Варикозное расширение вен профилактика

Варикозное расширение вен встречается у 60% слабого пола. Его опасность заключается в невидимом протекании болезни. Начальная стадия может длиться годами и девушки не сразу его обнаруживают на своих ногах, а когда увидят расширенные вены без серьезных мероприятий по их устранению не обойтись.

Профилактика варикоза поможет избежать осложнений, а также замедлит развитие болезни и поражения здоровых сосудов. В ее основе лежит комплексный подход, нужно действовать направленно со всех сторон, чтобы не дать варикозу испортить красивый вид ножек.

Профилактика варикоза вен

Среди факторов, способствующих выздоровлению от варикоза выделяют:

  • Подбор оптимального режима дня, это касается ежедневного соблюдения сна и отдыха, при котором ноги будут отдыхать. В случае сидячей работы необходимо делать перерывы на ходьбу и чаще менять сидячее положение.
  • Исключить при сидении позу «нога за ногу».
  • В течение дня следует менять высоту подошвы обуви, не только шпильки вредят при варикозе, но и плоская подошва.Нельзя носить обтягивающую одежду, так как она пережимает паховую область и нижние конечности, ухудшая движение крови.
  • Во время отдыха на море нужно не только плавать, но и если пляж галечный ходить по нему. Для отдыха выбирать одну климатическую зону.
  • Предупреждать запоры, так как они являются причиной повышения давления в кровеносных сосудах в малом тазу.

Эти рекомендации помогут замедлить протекания варикоза, а его профилактика заключается в правильном питании, оптимальных физических нагрузках и гимнастике, применении медикаментов и народных средств для снятия симптоматики и улучшения состояния вен.

Питание

От него зависит общее состояние человеческого организма. Вначале необходимо исключить или хотя бы значительно уменьшить употребление:

  1. Хлебобулочных изделий, сладких и жирных продуктов. Они увеличивают вес, а это дает значительную нагрузку на ноги.
  2. Холодец, маринады и наваристые первые блюда провоцируют расширение стенок сосудов.
  3. Алкоголь и кофе вытягивают воду из клеток, что пагубно сказывается на всем организме.

Для профилактики варикоза на ногах нужно включить в свою пищу продукты обогащенные клетчаткой, полезными витаминами и микроэлементами:

  1. Большое количество клетчатки содержится в кашах, отрубях и кожуре ягод, фруктов и овощей. Она важна для всего организма, так как впитывает в себя лишние вещества, и даже радионуклиды, исполняя роль чистильщика кишечника.
  2. Медь можно получить из бараньих почек, морепродуктов и говяжьей печени.
  3. Витамин Е способствующий омолаживанию организма и кожи содержится в яичном желтке, масле, бобовых, пшенице, печени и зеленом луке.
  4. Витамин С и Р имеются в перце, капусте, черной смородине, шиповнике, помидорах, облепихе, грецких орехах.

Все эти элементы способствуют выработке эластина, который улучшает упругость венозных стенок. Животные масла при заболевании лучше заменить растительными, последние окажут благоприятное воздействие при варикозе.

Физкультура

Не все могут похвастаться званием мастера спорта, но чтобы предупредить возникновение варикоза или облегчить жизнь с ним достаточно постоянно выделять время на пешие прогулки, бег, езду на велосипеде, походы в бассейн, а также выполнять дома несложную гимнастику.

Только физические нагрузки нужно давать организму ежедневно, взять себе за правило больше двигаться, меньше стоять и сидеть.

Некоторые гимнастические упражнения легко можно выполнять дома.

Упражнения лежа

В положении на животе можно прибегнуть к следующим упражнениям:


  • Упереться лбом в пол, а руки расположить вдоль тела, после этого нужно поднимать поочередно каждую ногу и сколько есть сил держать ее на весу.
  • Ноги согнуть в коленях и с усилием придвинуть пятки к ягодицам.

Лежа на спине необходимо выполнять такие движения:

  • Попеременно вращать ногами, как будто едите на велосипеде, это упражнение так и называется «велосипед».
  • Положение на спине, ноги немного приподнять и начать скрещивать их. Такое упражнение носит название «ножницы».

Положение на боку. Начинать нужно с правого, поднимая левую ногу вначале прямую, а затем согнутую в колене. Тоже проделать с правой ногой, лежа не левом боку.

При выборе других упражнений в положении «лежа» и «стоя» нужно учитывать, что статическое напряжение ног исключено.

Упражнения сидя

Эти упражнения пригодятся тем, кто целый день на работе сидит за столом, для их выполнения достаточно будет раза два за день выделить по 20 минут.

Наиболее эффективными для профилактики варикозного расширения вен на ногах считаются:


  • Приподнимать и опускать ноги на цыпочках;
  • Поставить ноги носками, направив их друг к другу, а затем разводить носки и соединять пятки;
  • Переставлять попеременно стопы с пятки на носок;
  • Поднимать ноги, согнув в коленях, и раскачивать их со стороны в сторону;
  • Упереть ноги пятками в пол и надавливать на них.

Упражнения

Все перечисленные физические занятия помогут справиться с выраженным варикозом и предупредят его появление при возникших к нему предпосылках.

Медикаменты

Лекарства назначаются врачом для каждого индивидуально, исходя из клинической картины протекания заболевания. Их действие должно быть направлено на следующие моменты:

  • Эффективное снятие симптомов варикоза путем разжижения крови, снижение отечности ног и их тяжести;
  • Повышение тонуса венозных стенок;
  • Снижение возможных осложнений заболевания.

Среди действенных и сравнительно безопасных медикаментов можно выделить:

  1. Венарус. Доступный препарат отечественного производителя. Является венотоником, улучшающим лимфоотток и микроциркуляцию крови. В упаковке находиться 20 таблеток.Венарус

  2. Антистакс. Продается в виде капсул, которые содержат в своем составе экстракт листьев красного винограда. Медикамент снижает давление в сосудах, укрепляя их стенки и улучшая движение крови.
  3. Детралекс. Лекарство от французского производителя применяется при нарушениях кровотока, оно способно предупредить образование тромбов в сосудах. В упаковке идет 30 таблеток.
  4. Троксевазин. Имеет две формы выпуска: гель и капсул. В каждом из них действующим веществом является троксерутин. Препарат оказывает укрепляющий и тонизирующий эффект, эффективен для снятия отеков и воспалений. Можно применять сразу две его формы наружно и внутренне.
  5. Вазобрал. Он содержит кофеин, за счет которого тонизируются стенки вен, и улучшается отток крови.

Совместно с медикаментами могут применяться наружные средства, чтобы усилить их действие и быстрее справиться с недугом.

Компрессионное белье


В начальной стадии развития варикоза в целях профилактики флебологи рекомендуют носить специальные антиварикозные колготы, чулки или носки. Их ношение не вылечит заболевание, но предупредит вздутие вен, а те, что уже выступают, станут более эластичными и со временем уменьшаться. Они выполнены из специального волокна, материал пережимает икроножные участки и улучшает поступление крови к сердцу.

Такой лечебный компрессионный трикотаж можно приобрести в интернет-аптеках или в ортопедических салонах. Они подбираются по размеру, для этого нужно провести несколько размеров, указанных на упаковке с трикотажем. Изделия очень плотно сидят на ногах, но не препятствуют оттоку крови, а наоборот, улучшают его благодаря распределению компрессии: в паху – на 20%, на лодыжках – 100%, в коленях – 75%, на бедрах – 50%.

Профилактика варикозного расширения вен

За их внешний вид переживать не стоит, они внешне напоминают плотные капроновые колготы, бывают черного и бежевого цвета. Их вполне можно носить вместо обычных колгот.

Надевается компрессионное белье лежа, вначале нужно аккуратно завести его кончик за пятку, чтобы не повредить нити сплетенные на изделии в области косточки.
Колготки и чулки имеют три класса компрессии. Первый класс рекомендуется для профилактики, тогда как второй и третий необходимы во время лечения заболевания.

Такой трикотаж можно заменить эластичным бинтом, перед его использованием нужно будет полежать с поднятыми ногами в течение четверти часа.


Приподнимать ноги под прямым углом нужно для профилактики от варикоза ежедневно, проделывая упражнение дважды в день в течение шести минут.

Аптечные кремы и мази

Средства для наружного применения содержат в своем составе гирудин, гепарин и троксерутин, для увлажнения и тонизирующего эффекта в них дополнительными компонентами выступает ментол и эфирные масла.

Они могут быть в трех формах:

  • Мазь. Образует невидимую пленку, жирная ее консистенция долго впитывается, но за счет созданного ею парникового эффекта способствуют глубокому проникновению активных веществ.
  • Крем. Легко впитывается, может оставлять небольшой след.
  • Гель. Может наноситься под компрессионное белье, не оставляет следов, быстро впитывается, может подсушивать кожные покровы.Лиотон 1000

 

Нанесение таких средств должно сопровождаться с самомассажем. Он сам идет как профилактический метод. При нем нужно поглаживать кожу ног, начиная с пальцев и двигаясь вверх, а затем повторить легкие движения вниз. Массаж проводиться не менее 10 минут.

Среди известных мазей и кремов можно выделить:


  1. Лиотон 1000 представлен в виде геля, состав которого препятствует тромбообразованию и воспалению стенок вен. Он предупреждает образование трофических язв, а если они уже имеются средство применять нельзя.
  2. Гепатромбин – мазь, содержащая синтетические и натуральные компоненты, которые снимают воспаления и отеки ног, улучшают кровоток. Его можно наносить на участки с трофическими язвами.
  3. Гепариновая мазь – доступное средство, снижающее свертываемость крови и образование на стенках вен тромбов. Оказывает обезболивающее действие и улучшает обменные процессы в стенках сосудов.

Народные средства

Среди них можно подобрать себе средства для наружного и внутреннего употребления.

Ванные

Предупреждают возникновение варикоза горячие ванные с хвойной солью. Их нужно добавлять в горячую ванную в количестве 300 грамм. Также действенными будут ванные с пищевой содой. При выборе ее в полную ванную необходимо добавить целую пачку продукта.Контрастный душ

А вот сауны и бани при варикозе исключены, они могут ухудшить состояние вен, лучше чаще для ног применять контрастный душ.


Натирания

При усталости ног и начальной стадии болезни они помогут снять тяжесть и напряжения в ногах, улучшать эластичность вен.

Яблочный уксус. Он хорошо помогает при наличии узлов. Им нужно протирать больные места месяц. Немного уксуса выливают на косметический диск и после натирания, остаются лежать до его впитывания, после процедуры средство смывать не нужно. Его следует наносить по утрам и вечерам. Также его можно от варикоза пить натощак совместно с медом, за полчаса до завтрака.

Яблочный уксус

 

Конский каштан. Известен как эффективное средство для профилактики варикоза, он фигурирует во многих аптечных наружных средств. В домашних условиях для натираний используется настойка из этого растения.

Для ее приготовления нужно заготовить ядра и кожуру примерно половину трехлитровой банки, перед закладкой в нее их нужно измельчить. А затем залить оставшейся свободный объем банки спиртом или водкой. Закрыть емкость крышкой и настаивать в темном месте, стараясь регулярно встряхивать бутыль. После выдержки содержимое пропустить через фильтр. Настойку использовать каждый вечер, такой заготовки хватает на год

Приведенные выше методики рассказывают, как избежать варикоза на ногах вовремя выполняя профилактику заболевания. При наличии заболевания нужно подобрать себя опытного флеболога, который бы наблюдал за состоянием вен и протеканием болезни.


 

stopvaric.ru

Упражнения

Людям, которые длительное время находятся в положении сидя, необходимо периодически разминаться. Можно делать легкие упражнения, оторвавшись на несколько минут от работы за компьютером:

  • Для восстановления притока крови к сердцу поднимают колени и носки 10 раз (из положения сидя).
  • Потягивания вверх из положения стоя на цыпочках. Повторите 10 раз.
  • Движения пятками 10 раз вперед-назад ногами, согнутыми в коленных суставах.

В домашних условиях можно уделить своему здоровью гораздо больше внимания. Для уменьшения проявлений варикоза предназначены следующие упражнения:

  • Из положения лежа на полу с поднятыми вверх ногами: повторяйте оттягивание носков вверх и на себя 10 раз.
  • Из того же исходного положения повторяйте 10 раз круговые вращения стопами по часовой стрелке и против.
  • Классическая “березка” прекрасно подходит для профилактики варикоза. Лежа на твердой поверхности на спине, оперевшись на руки, выполняют поднятие ног и таза, удерживая ноги 15-20 секунд.
  • Также хороший эффект дает растяжка – ей следует уделить около 15 минут.
  • Находясь в положении лежа, согните ноги, разведя в стороны колени и соединив друг с другом стопы. Руками стопы притягивают к туловищу, растягивая, таким образом, внутреннюю сторону бедра. Зафиксируйте положение на 10-20 секунд. Повторить 4 раза.
  • Лечь на левый бок, опираясь на локоть, правую руку положить на ступню правой ноги. Оттягивать назад бедро, пытаясь подвести пятку к ягодице, удерживая положение 5-15 секунд. Повторить то же со второй стороны. Сделать 2 подхода.

Варикозное расширение вен на ногах

Улучшит состояние ног выполнение специально разработанных упражнений. При регулярных занятиях вы заметите, что ноги могут выдерживать более высокие нагрузки.

Упражнения:

  • Перекаты с пятки на носок, рекомендуется 15 повторений.
  • Сидя на стуле, на протяжении 2-3 минут стопами ног перекатывайте палочку, пальцами удерживая ее.
  • Лечь на пол и повторять 15-20 раз упражнение “Велосипед”.
  • Ходьба на месте нескольких минут с высоко поднятыми коленями.
  • Из положения лежа на полу с прямыми поднятыми вверх ногами выполнять разведение ног в стороны и крест-накрест. Повторять 8-10 раз.
  • Из положения лежа на спине с согнутыми в коленных суставах ногами: быстро выпрямлять и сгибать ноги. Сделать 8-10 раз.
  • Из положения сидя на полу: наклоны туловища к выпрямленным ногам. Повторять 6-8 раз.

Комплекс для выполнения на рабочем месте:

Из положения сидя на стуле:
  • Положить одну ногу на другую. Поднимать нижнюю как можно выше 5 раз. Сделать то же, поменяв ноги.
  • Поставить ноги на пятки, перенести вес на носки и обратно на пятки 10 раз.
  • Положить правую ногу на левую. Ступней правой ноги выполнять вращения по часовой стрелке 15 раз. Поменять ноги и повторить.
  • Найдя точку опору, выполнять сгибания и разгибания обеих ног 10 раз.
  • Снять обувь и сильно сжимать пальцы ног, затем медленно их расслабить. Выполнить 5-7 раз.
Из положения стоя:
  • оперевшись, выполнить 10 приседаний;
  • потянуться вверх, став на носочки.

Для тех, кто активно двигается в течение рабочего дня, подойдет следующий комплекс упражнений:

  • Разувшись, опереться на стол или спинку кресла и интенсивно встряхнуть каждой ногой по очереди.
  • Бег на месте на носках пару минут.
  • Ходьба на внутренней и внешней части стопы в течение 1-2 минут.
  • 10 прыжков на цыпочках.
  • Из положения сидя: подъем согнутой правой ноги максимально высоко 10 раз. Повторить со второй ногой.
  • Из положения сидя на стуле: подъем согнутой в колене ноги и вращение в тазобедренном суставе. Выполнить 10 раз, повторить со второй ногой.
  • Поднимание пальцами ног с пола какого-либо предмета (например, платка) 5-7 раз.
  • Исходное положение: стоя. Поднять руки вверх и потянуться, стопы должны стоять на полу. Зафиксировать положение на 5 секунд.

Упражнения, направленные на улучшение кровообращения в конечностях:

  • 1-2 минутный бег на месте. Хорошо, если у вас дома стоит беговая дорожка.
  • Из положения лежа: поднять ноги под прямым углом и опереться ими о стену. Зафиксировать на 2-3 минуты.
  • Лечь на спину, повторять 10 раз сгибание и разгибание ног в коленных суставах.
  • Ходьба на пятках в течение 1 минуты.
  • Махи ногами круговыми движениями с фиксацией у опоры. Сделать 10 раз, сменить ногу.
  • Из положения стоя: наклониться и держаться руками за колени. Выполнять вращения коленями 15 раз в обе стороны.
  • 10 прыжков на носках.
  • Оперевшись, выполнять поднимание выпрямленных ног максимально высоко.

Советы

Даже при осознании всей важности выполнения упражнений, времени для них всегда не находится. Поэтому старайтесь выполнять хоть что-то похожее на них в любой подходящий момент.

Некоторые из перечисленных упражнений можно делать, выполняя, к примеру, домашнюю работу:

  • Сопровождайте свои занятия танцевальными движениями.
  • Когда необходимо поднять что-то, делайте это не спеша, сгибая ноги, спина должна быть прямой. По возможности, выполните еще пару приседаний.
  • Доставая что-то с верхних полок, встаньте на цыпочки, замрите ненадолго.
  • Во время работы за компьютером, сидя на стуле, напрягите мышцы бедер и ягодиц на несколько секунд.

После окончания упражнений следует принять душ. По окончании водных процедур рекомендуется перейти к массажу.

Питание

Чтобы не возникло необходимости в лечении, необходимо знать, как предотвратить варикоз. Питание – важная составляющая профилактики. При варикозе необходимо отказаться от сладкого, жирного, мучного.

Необходимо тщательно контролировать свой вес, так как каждый дополнительный килограмм значительно увеличивает нагрузки на ноги. Людям с варикозом крайне рекомендуется избавиться от лишнего веса.

Запрещаются:

  • копченые продукты;
  • холодец;
  • мясные крепкие бульоны;
  • маринады и консервы (все эти продукты негативно сказываются на состоянии стенок сосудов);
  • алкоголь;
  • кофе.

Необходимо пить около 2 литров воды, так как при обезвоживании кровь становится более вязкой.

В рацион должны входить продукты, содержащие витамины E и C, так как они повышают эластичность вен. Это:

  • помидоры;
  • фасоль;
  • чечевица;
  • зеленый лук;
  • печень;
  • зеленый чай;
  • облепиха;
  • горох;
  • желток куриный.

Еще одно необходимое вещество – рутин. Он не позволяет растягиваться стенкам сосудов. Его можно получить, употребляя грецкие орехи, шиповник, рябину, цитрусовые.

Также в рационе обязательно должна присутствовать клетчатка в качестве профилактики запоров, так как при них происходит повышение давления в венозной системе.

Массаж

Выполнение массажных упражнений способствует улучшению кровотока, позволяет снять усталость и отеки. Лучше использовать крем, предназначенный для процедуры. Выполняют массаж двумя руками.

Необходимо занять комфортное положение сидя на стуле или в кресле. Стопу правой ноги положите на колено левой.

Продвигаясь от кончиков пальцев до голеностопа, разминайте стопу руками. Большими пальцами рук интенсивно промассируйте стопу круговыми движениями.

Промассируйте пальцы, икроножные мышцы, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра. На область голени воздействие допускается только в случаях, если нет варикоза или тромбоза.

Массаж завершается растиранием щеткой или махровым полотенцем.

Для улучшения кровотока и снятия усталости применяются горячие ванночки для ног. Рекомендуется добавить в воду морскую соль.

Как отдыхать

Важным моментом, о котором не все задумываются, является влияние перепадов температуры и атмосферного давления на вены и сосуды.

В связи с этим, люди с варикозом должны тщательно подбирать места для отдыха. Не следует выбирать места, где климат не похож на привычный.

Нормальная масса тела

Лишний вес – один из факторов, способствующих развитию варикоза.

У людей с большой массой тела патология диагностируется в несколько раз чаще. Это связано с превышающим норму давлением на нижние конечности.

Поэтому уже при первых признаках варикоза: тяжести в ногах, усталости, отечности, необходимо пересмотреть свой рацион.

Компрессионное белье

К профилактическим мерам, предупреждающим варикоз, относится ношение специальных чулок и колготок. Подбирает такое белье врач, он же определяет степень эластичности.

Компрессионное белье может различаться и оказывает давление на различные зоны конечности. Например, белье с легкой степенью эластичности применяется с целью воздействия на лодыжки.

В зависимости от разновидности отличается и оказываемый лечебный эффект.

Необходимо знать, как правильно надевать компрессионное белье. С утра, лежа в кровати, приподнимите на 30 секунд ноги вверх. Затем возьмите чулок, соберите его гармошкой и надевайте.

Если надеваете белье после длительного пребывания в положении стоя, полежите с поднятыми ногами в течение нескольких минут. Компрессионное белье стирают ежедневно с использованием мягких средств.

Классификация компрессионного белья:

Первая степень
  • Чулки с первой степенью компрессии носят с целью профилактики варикоза вен на ногах.
  • Они оказывают небольшое давление, равное примерно 18-21 мм ртутного столба.
  • Назначают их при тяжести в ногах, ощущении жжения в сосудах, небольших отеках, появляющихся к вечеру.
  • Рекомендуется использовать такие чулки тем, кто вынужден большое количество времени проводить в положении сидя.
Вторая степень
  • Это белье часто используется после хирургического либо малоинвазивного вмешательства.
  • Эти колготки можно носить круглосуточно.
  • Часто его назначают в профилактических целях женщинам во время беременности.
  • Оказываемое давление соответствует 25-32 мм ртутного столба.
Третий и четвертый класс
  • Используется в лечебных целях. Назначается в сложных ситуациях, когда нет возможности провести хирургическое вмешательство.
  • Третий класс соответствует давлению в 36-46 мм рт.ст., четвертый – более 59 мм рт.ст.
  • Воздействие при этом оказывается не только на лодыжки и икры, но и на зону бедра.
  • Такое белье можно приобрести лишь по рецепту врача.

Медикаментозная профилактика варикоза на ногах

Для профилактики могут быть назначены как препараты для наружного применения, так и для приема внутрь.

К наружным средствам относятся различные гели, мази, кремы. Большинство из них демократичны по цене. Благодаря им можно улучшить кровоток, снять отеки, болезненные ощущения, избавиться от судорог, возникающих по ночам.

Наиболее распространенными являются: Лиотон, Троксевазин, Венорутон, Троксерутин.

Наружные средства необходимо дополнять препаратами для перорального применения, которые предназначены для укрепления сосудов и разжижения крови. К вентонизирующим препаратам относится Венорус, действие которого направлено на:

  • повышение тонуса стенок сосудов;
  • снижение боли, отечности, избавление от судорог;
  • снижение рисков развития осложнений.

Препарат может использоваться на различных стадиях заболевания.

Кроворазжижающим действием обладают: Кардиомагнил, Аспекард, Тромбо АСС.

Во время беременности

У беременных женщин увеличивается нагрузка на ноги, растет объем циркулирующей крови, а также ослабляются соединительные ткани.

Профилактика варикоза вен на ногах должна проводиться обязательно, и ее принципы достаточно просты: необходимо отказаться от ношения тесной обуви, а также обуви на высоких каблуках, выбирать свободную, не передавливающую одежду.

В список профилактических мер при варикозе во время беременности входят:

  • При первых признаках возникновения отеков используют компрессионное белье, а также бандаж. Чулки оказывают воздействие не только на поврежденные сосуды, но и на более глубоко расположенные. Происходит перераспределение крови, кровоток во всех сосудах, в том числе и в мелких, улучшается. Компрессионное воздействие также снижает риск возникновения тромбов.
  • Рекомендовано принятие теплых ванн и контрастный душ.
  • Регулярный мониторинг состояния сосудов.
  • Использование специальных мазей.
  • Легкий самостоятельный массаж (рекомендуется проводить перед сном).
  • Физические упражнения, предназначенные для беременных.

serdce.hvatit-bolet.ru

Что это такое — варикоз?

Варикозное расширение вен на ногах

При варикозе венозный рисунок на отдельных участках бедер и икр становится явным, формируются сосудистые «звездочки», узловатые образования. Часто над поверхностью кожи проступают набрякшие вены. Как правило, от патологии страдают лица в возрасте от 30 до 50 лет, но иногда варикозное расширение вен может наблюдаться и людей более молодых.

При отсутствии внимания к своему здоровью и неприня тии мер, варикозное расширение вен нижних конечностей может осложняться следующими патологическими состояниями: кислородное голодание тканей, тромбоз, появление трофических язв, тромбофлебит, кровотечение из варикозных узловых образований. Самым опасным осложнением варикоза считается тромбоэмболия легочной артерии, в отдельных случаях ведущая к летальному исходу.

Помимо генетической предрасположенности, спровоцировать развитие болезни могут следующие факторы:

  • избыточный вес (ожирение II и III степени);
  • беременность;
  • хронические запоры;
  • врожденные венозные дисплазии;
  • неудобная, тесная, на высоких каблуках обувь;
  • ношение тесного нижнего белья, которое оказывает долговременное давление на вены в паху;
  • малоподвижный способ жизни, сидячая работа (гиподинамия);
  • длительное пребывание на ногах (нагрузки на нижние конечности, связанные с исполнением профессиональных обязанностей, например, у парикмахеров, продавцов, хирургов и пр.);
  • табакокурение;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, например, атеросклероз сосудов, гормональный сбой, период беременности и т.д.

Первые признаки варикоза вен ног

Первые признаки варикоза вен ногСистематические нагрузки и боли в ногах могут спровоцировать развитие патологии. На состояние вен следует обратить внимание, если ранее удобная обувь начинает сдавливать после ходьбы или длительного пребывания на ногах.

Отеки ног при варикозном расширении вен – явление достаточно распространенное. Также начинающееся заболевание можно определить по систематическому чувству усталости в нижних конечностях, ноющим болям, жжению в области вен и их припухлости.

Симптомы варикозного расширения вен на ногах

К основным симптомам варикоза ног относят:

  1. Появление темно-коричневых и бурых пятен в местах формирования узлов, расположенных в нижней трети голени, чаще над внутренней поверхностью лодыжки;
  2. Тяжесть в ногах, которая особенно явно ощущается в вечерние часы и после длительных нагрузок на нижние конечности;
  3. Судороги икроножных мышц;
  4. Потеря эластичности кожи, ее сухость, чрезмерный блеск, повышенная чувствительность и ранимость.

Лечение варикоза, препараты и методики

При варикозном расширении вен на ногах лечение следует начинать, как можно раньше. Комплексная терапия гарантирует успех и предупреждение обезображивания нижних конечностей. Поэтому профилактика и своевременное обращение к доктору при появлении первых признаков варикоза вен – ответственность, которая лежит на плечах, а в данном конкретном случае – «на ногах», каждого.

Операция на варикозное расширение вен на ногах – единственный радикальный способ лечения патологии. Целесообразность флебэктомии, эндовенозного лазерного лечения, радиочастотной абляции или стриппинга определяет лечащий врач (флеболог).

Как правило, оперативное вмешательство проводят в тех ситуациях, когда консервативное и нетрадиционное лечение не принесло желаемого результата, и заболевание перешло в более тяжелую форму, угрожающую здоровью и жизни пациента.

Современная медицина имеет в арсенале множество результативных и безопасных методик лечения варикоза без операции: склеротерапия, фармакотерапия (прием ангиопротекторов и венотоников), ношение медицинского компрессионного трикотажа, ЛФК.

Ряд аптечных препаратов, содержащих гесперидин и диосмин, например, Диофлан, улучшают отток крови и способствуют укреплению сосудистых стенок. Назначение лекарственных форм должен осуществлять только врач.

Что можно сделать в домашних условиях?

Лечение варикоза, препаратыОсознанно изменив образ жизни, вы сможете разгрузить вены и оказать неоценимую помощь в восстановлении организма.

Избавьтесь от лишних килограммов, увеличьте физическую активность, откажитесь от соли и вредной пищи, носите удобную обувь и свободную одежду, ежедневно давайте ногам отдых, используя возвышенное положение по сравнению с уровнем туловища, носите компрессионное белье и бандажи.

Используйте народные методики лечения, которые применяют опытные целители: растительные средства, мази из натуральных продуктов и эфирных масел, прием биологически активных добавок к пище и т.д.

Нетрадиционные средства лечения варикозного расширения вен на ногах:

  • гирудотерапия (лечение посредством пиявок);
  • апитерапия (лечение с помощью пчелоужалений и продуктов пчеловодства);
  • фитотерапия (употребление водных и спиртовых вытяжек из лечебных растений);
  • ароматерапия;
  • профессиональный массаж;
  • йога;
  • рефлексотерапия, в том числе, суджок, иглоукалывание, шиацу, точечно-линейный массаж, электропунтура и пр.;
  • гидротерапия (контрастный душ).

Отличных результатов в удалении венозных узлов на ногах помогает достичь лечение конским каштаном. Из всех частей этого растения делают отвары и настои для внутреннего и наружного применения (компрессы, мази, кремы).

Целью любого из перечисленных методов является ослабление признаков варикоза, остановка развития патологии и снижение риска развития серьезных осложнений.

cosmetic-oil.com

1. Определитесь, нужна ли профилактика – показания

Основная группа риска по развитию варикоза вен ног, нуждающаяся в специфической профилактике, – это такие люди:

факторы риска развития варикозной болезни

Самые главные факторы риска по варикозной болезни – наследственная предрасположенность, беременность и дисгормональные нарушения у женщин. Все остальные предпосылки самостоятельно не способны вызвать болезнь, но, наслаиваясь на основные, ускоряют ее возникновение и утяжеляют течение.

2. Обратите внимание на обувь

Вопрос подбора правильной обуви в большей степени касается женщин, но и для мужчин он также актуален. Оптимальной считается такая обувь:

3. Подберите правильную работу

Вопрос смены работы не всегда легко решить, даже если речь идет о здоровье. Но если риск возникновения варикоза вен на ногах слишком большой или появились начальные признаки болезни, лучше придерживаться таких профилактических рекомендаций:

  • Исключите или минимизируйте тяжелый труд, связанный с физической нагрузкой на брюшную стенку и нижние конечности.
  • Нельзя много времени беспрерывно (более 2–3 часов) проводить в неподвижном стоячем или сидячем положении.
  • Противопоказаны занятия тяжелой атлетикой и другими силовыми видами спорта.

Основное правило – условия труда должны быть такими, чтобы кровь в ногах не застаивалась и не оказывала избыточного давления на стенки вен. Больше всего венозный застой выражен, когда ноги расположены вертикально стопами книзу, а мышцы голени неподвижные (когда человек стоит или сидит в одном положении).

4. Будьте активны, но помните об отдыхе

Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) – способствует развитию варикозной болезни вен ног. Поэтому с ней нужно бороться:

рекомендации по образу жизни для профилактики варикоза вен

Но перенапрягаться не стоит. Не забывайте об отдыхе – спите около 8 часов в сутки, чередуйте периоды активности с периодами покоя. Мышцы задней поверхности голени играют роль насоса, который продвигает кровь по венам в направлении, противоположном силе тяжести (снизу вверх). Нагрузка, которую они испытывают, очень большая. Справиться с ней могут только мышцы, восстановившие запасы энергии после напряженного дня.

5. Нормализуйте вес и правильно питайтесь

Нижние конечности людей, страдающих ожирением, испытывают повышенные нагрузки. Поэтому, уменьшение веса – это профилактика варикоза, так как снижается повседневное напряжение вен на ногах. Для этого вы можете использовать разные методы, но обязательно придерживайтесь таких диетических рекомендаций:

диета для профилактики варикоза вен

6. Скажите «нет» вредным привычкам

Самые распространенные вредные привычки – табакокурение и злоупотребление алкоголем – сами по себе не вызывают варикоза вен, но в сочетании с другими провоцирующими факторами они способствуют его возникновению и прогрессированию. Поэтому люди из группы риска должны отказаться от них. Сделать это самостоятельно нелегко. При необходимости обратитесь за помощью к врачу-наркологу.

7. Не ленитесь делать разгрузочную гимнастику

Любая деятельность людей, имеющих предпосылки к варикозному расширению вен на ногах, должна сочетаться с периодами разгрузки. Все что для этого нужно – 5–10 минут уделить выполнению простых упражнений для ног хотя бы 1–2 раза в течение рабочего дня и обязательно вечером после его окончания. Для этого не нужен отдельный кабинет или специальные условия.

Большинство упражнений разгрузочной гимнастики можно выполнить прямо на рабочем месте:

Разгрузочная гимнастика, предназначенная для профилактики варикозного расширения вен ног, действительно элементарная и результативная. Все, что нужно – не лениться делать эти упражнения.

8. Делайте дренирующий массаж ног

Смысл дренирующего массажа для ног – улучшение оттока крови по поверхностным и глубоким венам. Делайте его сами себе хотя бы вечером после рабочего дня, а если есть возможность, то и на его протяжении.

Элементарные приемы дренирующего самомассажа:

  • Сядьте, поставьте ногу подошвой на уровне поверхности, на которой сидите, чтобы она была слегка согнута в коленном суставе (менее 90˚).
  • Растирающими движениями помассируйте кожу и мышцы в направлении от пальцев стопы к коленному суставу по всей окружности.
  • Обхватите стопу обеими руками таким образом, чтобы большие пальцы располагались на тыльной, а все остальные – на подошвенной поверхности.
  • Сдавливайте сегмент, который обхватывают пальцы, и постепенно передвигайте их кверху по ходу голени к коленному суставу. При переходе на новый участок плавно сдавите его на несколько секунд, затем расслабьте руки и переместите их выше.
  • Обхватите пальцами кисти боковые поверхности пятки. Сдавите ткани пальцами на несколько секунд, расслабляя пальцы, перемещайте их кверху по бокам от ахилова сухожилия и икроножной мышцы по направлению к колену.
  • Погладьте голени обеими руками в направлении снизу вверх.

Общая продолжительность сеанса дренирующего самомассажа составляет около 10 минут. После него желательно выполнить упражнение ˮберезкаˮ (на 3–5 минут расположить ноги максимально высоко, а лучше вертикально пятками вверх).

9. Носите компрессионный трикотаж

Специальные изделия из компрессионного трикотажа лучше всего укрепляют ослабленные или варикозно измененные вены ног, а также не допускают их расширения. Этот метод профилактики тем лучше действует, чем чаще вы пользуетесь индивидуально подобранным компрессионным трикотажем. Надевайте его ежедневно перед тем, как встаете с кровати после сна. По окончании рабочего дня, когда нагрузка на ноги будет меньше, изделия нужно снимать.

компрессионный трикотаж

На что обращать внимание при выборе компрессионного трикотажа:

10. Иногда нужны препараты

Медикаментозная профилактика варикоза показана лицам из группы высокого риска (имеющим много предпосылок к расширению вен на ногах) или имеющим характерные «венозные проявления» (они описаны в разделе «Определитесь, нужна ли профилактика – показания»).

Эффективные профилактические препараты против варикозного расширения вен на ногах описаны в таблице.

Для внутреннего приема (таблетки) Для местного нанесения (гели и мази)
Эскузан Венитан
Троксевазин Гепариновая мазь
Аскорутин Троксевазин
Нормовен Лиотон
Венодиол Веногепанол

препараты против варикозного расширения вен на ногах

Помните: мази и гели оказывают быстрый, но кратковременный эффект, а таблетки начинают действовать медленно, но продолжительно. Поэтому местные препараты можно использовать ежедневно, а лекарства внутреннего приема – в виде профилактических курсов 2 раза в год продолжительностью около месяца.

Прогноз при профилактике

В таблице отражен прогноз возможной эффективности профилактики развития варикоза вен на ногах с учетом риска возникновения болезни.

Предрасположенность к варикозу Процент заболевших, если профилактика полноценная Что будет без полноценной профилактики
Низкая Менее 5% – легкий варикоз Заболеют 95%: легкие формы – 45%, средней тяжести – 50%
Умеренная 30%: из них легкие формы – 20%, средняя тяжесть – 10% Заболеют 99%: средняя тяжесть – 65%, выраженная – 34%
Высокая 50%: средние и легкие формы – 40%, тяжелые – 10% Болеют все: средняя тяжесть – 60%, тяжелое течение – 40%

Если вы не хотите болеть варикозом – займитесь профилактикой!

okardio.com

Причины и признаки варикоза ног

Данное заболевание полиморфное, причины его разнообразны:

  1. Варикоз как осложнение беременности и родов.
  2. Наследственная предрасположенность.
  3. Врожденная патология клапанов вен.
  4. Нарушение гормонального баланса в организме, бесконтрольный прием гормонов.
  5. Сидячий образ жизни.
  6. Травмы нижних конечностей.
  7. Чрезмерные физические нагрузки.
  8. Вредные привычки.

Специалисты выделяют группу риска по развитию варикоза, в которую входят:

  • женщины, которые часто носят обувь на высоких каблуках;
  • профессиональные спортсмены;
  • люди, которые по роду своей деятельности длительное время проводят на ногах или же долго сидят на одном месте;
  • люди, употребляющие в больших количествах кофе и алкогольные напитки.

Чтобы не пропустить начало заболевания необходимо знать признаки варикоза. Ощущение тяжести в ногах по вечерам и появление отечности во второй половине дня являются первым сигналом. По ночам могут возникать судороги мышц нижних конечностей.

Изменения на коже тоже имеются:

  • сосудистые звездочки и сеточки;
  • визуально определяются извитые и широкие вены;
  • венозные узлы;
  • при тяжелом течении заболевания обнаруживаются трофические язвы.

Зная все эти признаки, профилактика и лечение болезни будут своевременными и наиболее эффективными. Варикоз, профилактика которого должна быть комплексной проще предупредить, чем лечить.

Общие принципы профилактики

Как предотвратить варикозное расширение вен? Для этого необходимо соблюдать несколько простых принципов здорового образа жизни. Принципы общей профилактики варикоза на ногах:

  1. Лечение и профилактика должны начинаться с корректировки веса. Если у пациента избыточная масса тела, то он находится в группе риска по развитию заболевания. Следует избегать переедания.
  2. Чтобы не было варикоза следует отказаться от вредных привычек.
  3. Лечебная гимнастика – предупреждение варикозного расширения вен.
  4. Профилактика запоров, так как они провоцируют повышение давления в сосудах нижних конечностей.
  5. Не допускать переутомления, чередовать периоды сна и бодрствования.
  6. Тщательная гигиена и водные процедуры нижних конечностей обеспечат предотвращение развития заболевания.
  7. Стоит отказаться от тепловых процедур и горячих ванн, так как высокая температура снижает эластичность и тонус сосудистой стенки.
  8. Нужно подбирать правильную обувь и одежду по размеру.
  9. Нельзя долго сидеть на одном месте, необходимо делать паузу и небольшую разминку.
  10. При появлении первых симптомов болезни необходимо приступать к лечению, и в течение дня давать ногам отдыхать (придать им возвышенное положение, чтобы улучшить отток крови).

Диетотерапия

Профилактика варикозного расширения вен включает в себя диету. Она должна содержать большое количество продуктов богатых клетчаткой, витаминами и минералами. Отказаться следует от вредной, жирной, соленой и жареной пищи, животного протеина и простых углеводов (кондитерские изделия, белый хлеб).

К сгущению крови приводят определенные продукты и напитки:

  • острые блюда;
  • алкогольные напитки;
  • крепкий кофе и чай.

Отдавать предпочтение необходимо растительным продуктом, содержащим витамины, способствующие укреплению стенок сосудов (А, В, С, Е, Р). Полезна морковь, зеленые листовые овощи и зелень, цитрусовые фрукты, растительные масла (особенно оливковое), зеленый чай, грецкие орехи и плоды шиповника. От варикоза может спасти обычный чеснок, он способствует разжижению крови и препятствует образованию тромбов. Достаточно съедать пару зубчиков чеснока в день, чтобы избавиться от мелких тромбов, расположенных в сосудах, укрепить сосудистые стенки и снизить уровень артериального давления.

Принципы правильного питания при варикозе:

  1. Мясо можно употреблять в ограниченных количествах, оно должно быть нежирного сорта. Способ приготовления: тушение и варение.
  2. Йогурты должны быть натуральными, без добавок и подсластителей. Отдавать предпочтение стоит продуктам с невысоким содержанием жиров.
  3. Сыр можно употреблять 2–4 раза в неделю, по 50 грамм в день.
  4. В рационе должно быть много продуктов, богатых калием.
  5. Хлебобулочные и макаронные изделия должны быть из муки грубого помола.
  6. От соусов и майонеза лучше отказаться совсем.
  7. Следует пить достаточное количество воды. Жидкости в день нужно употребить в количестве двух литров. За полчаса до приема пищи необходимо выпивать стакан чистой негазированной воды.
  8. Последний прием пищи за день должен быть не позднее семи часов вечера.
  9. Нельзя переедать, чувство меры должно быть во всем.
  10. Еду необходимо тщательно пережевывать.

Профилактическая и лечебная физическая культура

Как предупредить варикоз? Хорошим профилактическим методом является гимнастика. Есть комплекс упражнений как для предупреждения заболевания, так и для уменьшения уже появившихся симптомов.

Комплекс упражнений для нижних конечностей:

  1. Исходное положение лежа на спине, на твердой поверхности. Ноги необходимо поднять вверх и тянуть носки сначала вверх, затем на себя. Делать 10 повторений.
  2. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Стопами необходимо нарисовать в воздухе круг. По 10 повторений в каждую сторону.
  3. Исходное положение прежнее. Поднимаются ноги и таз вверх. Таз необходимо придерживать руками (упражнение «Березка»). Находится в таком положении следует 15–25 секунд.
  4. Препятствуют развитию застойных явлений упражнения на растяжку. 10–20 минут в день такого рода упражнений будет достаточно для предупреждения развития патологии.

Комплекс упражнений, направленных на усиление тока крови в ногах:

  1. Бег на месте или же занятия с помощью беговой дорожки ускоряют кровоток и улучшают тонус сосудистой стенки.
  2. Лежа на спине, на полу возле стены необходимо поднять ноги вверх и опереть их о стенку. Между ногами и туловищем должен получится угол равный 90 градусам (прямой). Оставаться в этом положении 2–3 минуты.
  3. Лежа на спине сгибать и разгибать ноги в коленном суставе. Число повторений – 10.
  4. Очень полезно ходить на пятках. Упражнение делается в течение 60 секунд.
  5. Прыжки на носочках – 10 раз.

Эти упражнения необходимо делать ежедневно. После занятий следуют принять теплый душ. Затем можно немного помассировать ноги:

  • разминаются стопы по очереди, начинать следует с носков, а заканчивать областью голеностопного сустава;
  • растирание мышц голени;
  • массаж внутренней и внешней сторон бедер (растирание, разминание).

Такой массаж способствует снятию напряжения с мышц нижних конечностей, улучшению тока крови и уменьшению отечного синдрома. Самостоятельно можно делать массаж только при отсутствии узлов и тромбов сосудов.

Варикоз профилактика с помощью медикаментов

Как избежать варикоза с помощью медикаментозных средств? Есть два типа средств для профилактики варикоза:

  • для наружного применения;
  • для внутреннего применения.

К наружным лекарственным средствам относятся кремы, мази, гели. Они довольно многочисленны и продаются в аптеках без рецепта врача. Эти лекарственные формы хорошо действуют при профилактике и лечении начальных стадий заболевания. Они обладают следующими свойствами:

  • охлаждающий эффект;
  • болеутоляющее;
  • противосудорожное;
  • улучшают питание тканей;
  • снимают отечность.

Самыми известными препаратами для наружного применения являются: Гепариновая мазь, Троксерутин, Венорутон и другие. Они наносятся на кожи 2 раза в день (утром и перед сном).

Наружных средств порой бывает недостаточно, тогда на помощь приходят препараты для приема внутрь. Они укрепляют стенки вен (Венарус) и способствуют разжижению крови (Аспирин кардио, ТромбоАСС).

Профилактика варикоза при беременности

Довольно часто во время беременности женщины встречаются с этим недугом. Что делать, чтобы избежать развития данной патологии в период беременности? Чтобы ножки оставались здоровыми, и эта патология не омрачила самый счастливый период в жизни женщины необходимо соблюдать определенные правила:

  1. Профилактика варикоза должна проводиться начиная с ранних сроков беременности.
  2. Женщина в положении должна отказаться от каблуков. Обувь должна быть удобной и препятствовать неправильному распределению нагрузки. Если у женщины плоскостопие, то врач рекомендует ей ношение специальной ортопедической обуви или накладок.
  3. Если работа беременной женщины связана с длительным сидением или стоянием, то необходимо периодически совершать пешие прогулки. Во время отдыха ногам необходимо придавать возвышенное положение. Этот прием уменьшит отечность, усталость и боль в ногах за счет оттока венозной крови.
  4. Для профилактики и при появлении первых симптомов болезни женщине назначается постоянное ношение компрессионных чулок. Размер такого белья должен подобрать врач, так как при неправильном подборе положительного эффекта не будет (чулки будут либо сильно сдавливать конечности, либо не будут оказывать должного утягивающего эффекта).
  5. Плавание поможет беременной женщине снять нагрузку с нижних конечностей, если нет противопоказаний, то плаванием можно заниматься практически до родов. А вот теплые ванны способствуют образованию варикоза, поэтому по завершении водных процедур рекомендуется обливать ноги прохладной или холодной водой. Также полезен контрастный душ.
  6. При наличии у беременной патологии венозной системы ей показано обследование у флеболога каждый месяц – полтора. Последнее обследование должно быть произведено за месяц до родов. Такая профилактика может предотвратить развитие заболевания или осложнений в период беременности и в послеродовом периоде. При наличии больших венозных узлов возможно проведение склерозирования вен. Но такое лечение проводится только в том случае, если патологически измененные вены были у женщины еще до беременности.
  7. Перед сном можно делать легкий поглаживающий массаж ног, лучше, если его будет делать кто-то, а не сама женщина. Массирующие движения должны совершаться снизу вверх (от периферии к центру).  Прикосновения не должны причинять неприятных и болезненных ощущений.
  8. Питание беременных должно быть разнообразным, но в то же время легким. Принципы диетотерапии применимы и для женщин, находящихся в положении.

sosudinfo.com