Профилактика варикозного расширения вен на ногах

Варикозная болезнь — распространённый недуг, который чаще всего поражает женскую часть населения. Необходима профилактика варикоза вен на ногах, поскольку он приводит к потере эластичности стенок сосудов, их формы, образованию узлов и тромбов. Заболевание развивается медленно и постепенно. Ощущение боли в ногах, появление тёмно-синих или багровых вен, язвенных дефектов и судороги конечностей — сигналы варикозной болезни. Если проигнорировать и запустить процесс лечения и профилактики, то последствия могут быть очень плачевными и закончиться инвалидностью.

Немного о профилактике варикозного расширения

Варикозное расширение венПредупреждение варикоза на ногах начинается с одного простого правила — движение и упражнения. Его соблюдение поможет улучшить циркуляцию крови, повысить интенсивность её перемещения к сердцу, способствует сокращению мышц в ногах и расширению венозных сосудов.


Придать жизни активности можно самыми разными способами: заняться спортивной ходьбой, аэробикой, шейпингом, регулярно бегать, делать упражнения, кататься на велосипеде или ходить в тренажерный зал. При любых физических нагрузках кровь не застаивается в венах, ноги становятся упругими, стойкими к развитию заболеваний сосудов.

Когда конечности долго находятся в согнутом, малоподвижном состоянии, кровообращение замедляется и развивается варикозное расширение вен. Работая целый день, нужно хотя бы 1 раз в час вставать со своего места, ходить, делать лёгкие упражнения или просто стоять, перекатываясь с пятки на носочки. При необходимости носите с собой крем от расширения венозных сосудов.

Отправляясь в далёкое путешествие, по дороге делайте массаж голеней, используя специальный крем. Массажными движениями ноги можно растирать, пощипывать, постукивать, чтобы кровь продолжала циркулировать, устраняя застой. Всегда имейте с собой специальные чулки или колготки.

Принимайте контрастный душ, который способен тонизировать венозные сосуды, обливайте ноги холодной водой, воспользовавшись народными средствами, делайте компрессы, ванночки.

Столкнуться с проблемой варикозного расширения могут люди с избыточным весом. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на ноги и, как результат, затрудняют циркуляцию крови. К тому же у женщин, страдающих ожирением, происходят гормональные сбои в организме, которые негативно отражаются на венозных стенках.

Отличная профилактика варикоза — скинуть лишние килограммы, а затем следить за собой, делая упражнения и поддерживая вес в норме. Врачи советуют добавлять в свой рацион больше продуктов с содержанием белка, витаминов С, Е.

Компрессионное белье


Компрессионные чулкиВ начальных стадиях развития варикозного заболевания врачи могут посоветовать пациенту специальные антиварикозные чулки, которые можно купить в аптеках по рецепту или без него. Колготки, гольфы и чулки — наиболее популярные изделия для предотвращения опасности. Компрессионное белье способно выполнять такие функции:

  • предотвращать припухлости вен, оказывая давление на икроножные мышцы;
  • защищать сосуды от расширения;
  • нормализовать передвижение крови в ногах;
  • предупреждать образование узлов и тромбов.

Антиварикозные колготки замедляют течение заболевания, поэтому если нет возможности приобрести подобные чулки, воспользуйтесь эластичными бинтами. Перед бинтованием нанесите крем от варикоза и 15 мин полежите с поднятыми кверху ногами, чтобы приток крови пошёл от нижних конечностей к сердцу. Так уменьшится отек и нагрузка на сосуды.


Однако в жаркую, солнечную погоду чулки можно заменить вечерними процедурами электромиостимуляции. После консультации с врачом полезно будет купить в аптеке нейромышечный стимулятор и, находясь перед компьютером или телевизором, выполнять процедуру. Аппарат предназначен для передачи электрического заряда в мышцы. Это отличная профилактика варикозного расширения вен, поскольку мышечная ткань сокращается, с ног снимается нагрузка и напряжение.

Чтобы предотвратить развитие варикоза, надо носить правильную и качественную обувь. Не стоит увлекаться высокими каблуками, которые увеличивают нагрузку на ноги. Те, кто не представляет без них свою жизнь, могут носить их на рабочем месте, к примеру, в офисе, а по улице ходить в обуви на низком ходу.

Эффективные упражнения

При сидячей и малоподвижной работе за компьютером можно делать перерывы, выполняя такие несложные упражнения:

  • сидеть на стуле, приподнимая колени 10 раз;
  • стоять на носочках и тянуться вверх, проделывая не менее 10 таких повторов;
  • с согнутыми коленями двигать пятками в разные стороны.

Регулярные физические упражнения дома не занимают много времени, однако это лучшая профилактика варикозного расширения вен и эффективный способ поправить состояние здоровья и поддерживать отличное самочувствие.

Упражнение березкаНужно лечь на пол и с поднятыми кверху ногами, оттягивать носки на себя и от себя 10 раз. Либо лёжа на спине, поднять ноги и в воздухе писать стопами цифры или буквы можно до 10.


Полезно выполнять упражнение берёзка. Лёжа на спине, поднимаем ноги и таз. Для опоры нужно прижать руками поясницу. В таком положении задержаться на 20 сек. Также стоит выделить 15 минут на растяжку, которая помогает сохранять гибкость и улучшает циркуляцию крови по венам.

Суть еще одного упражнения: лечь на спину, поднять ноги и сложить так, чтобы ступни соединились. Держась руками за стопы, тянем их к себе, задерживаясь в такой позиции на 15 сек. Таким образом разрабатываться мышечная ткань внутренней части бедра. Повторять упражнение нужно 3—4 раза.

Заметки для беременных

Профилактика варикоза для беременных сводится к тому, что нужно уменьшить нагрузку на нижние конечности и, используя все доступные способы, облегчить циркуляцию крови по организму.

Однако для профилактики заболевания желательно проделывать и простые упражнения, которые подойдут для беременных: тянуть носок, двигать ступнями, сгибать колени. Хорошо, если в лежачем состоянии ноги находятся на небольшом возвышении.

Беременность не повод забыть о спорте и физической активности. Простые гимнастические упражнения показаны всем без исключения. Они помогут избегать развития заболевания и поддерживать нормальный вес. Для беременных врачи рекомендуют регулярно выходить и гулять на свежем воздухе, заниматься спортом с умеренными нагрузками и долго не находится в одном положении, чтобы нижние конечности не отекали.


Также следует носить специальное белье, антиварикозные чулки и свободную одежду. Некоторые в целях профилактики расширения венозных сосудов наносят крем на ночь и надевают чулки.

Важно обеспечивать хорошую текучесть крови. Чтобы уменьшить риск развития тромбов у беременных, нужно следить за питанием. Народные средства можно использовать только по назначению врача.

Средства для профилактики

Крем от варикозаБольшую популярность среди методов предупреждения заболевания приобретает специальный крем от варикозного расширения сосудов. Он способен устранить боль в нижних конечностях, уменьшить отёчность, снять тяжесть и предотвратить образование тромбов в кровеносных сосудах.

Выделяют такие группы гелей и кремов:

  • флеботоники, направленные на восстановление стенок венозных сосудов (Ангистакс, Венитан, Детралекс);
  • антитромбозные, улучшающие кровообращение и текучесть крови (Лиотон 1000, Тромблесс, Трентал);
  • противовоспалительные кремы или гели, помогающие обезболить и уменьшить отеки (Диклофенак, Индометацин).

Крем от варикоза — эффективная профилактика варикозной болезни, поскольку в составы лечебных средств входит антикоагулянт, способный обезболивать пораженные участки кожи и укреплять кровеносные сосуды.

Также для профилактики заболеваний вен пользуются народными средствами. Популярны многие рецепты народной медицины. Например, к больным венам можно на ночь приложить компресс, сделанный из чеснока и сливочного масла. Важно на время сна надеть чулки.

Подроблённую полынь смешать с кислым молоком до состояния кашки, с помощью марли сделанный крем нанести на ногу. Процедуру следует выполнять 5-6 дней и после небольшого перерыва повторить.

Известен и такой рецепт: 50 грамм цвета каштана заливается 500 граммами спирта, настаивается в течение 2 недель при ежедневном взбалтывании. Средство нужно выпивать перед едой по 1 столовой ложке 3 раза в день, запивая водой.

Для лечения и профилактики варикоза используют измельчённый мускатный орех. Его требуется залить стаканом кипятка, добавить ложку мёда и оставить на 30 мин. Напиток выпивается за час до еды и повторно спустя 2 часа.

Лечение и профилактика, в том числе народными средствами, принесут более эффективные результаты, если они проводятся под наблюдением врача. Мазь, гель или крем лучше покупать после консультации со специалистом. Самолечение варикоза может привести к неприятным последствиям.


receptdolgolet.ru

Упражнения

Людям, которые длительное время находятся в положении сидя, необходимо периодически разминаться. Можно делать легкие упражнения, оторвавшись на несколько минут от работы за компьютером:

  • Для восстановления притока крови к сердцу поднимают колени и носки 10 раз (из положения сидя).
  • Потягивания вверх из положения стоя на цыпочках. Повторите 10 раз.
  • Движения пятками 10 раз вперед-назад ногами, согнутыми в коленных суставах.

В домашних условиях можно уделить своему здоровью гораздо больше внимания. Для уменьшения проявлений варикоза предназначены следующие упражнения:

  • Из положения лежа на полу с поднятыми вверх ногами: повторяйте оттягивание носков вверх и на себя 10 раз.
  • Из того же исходного положения повторяйте 10 раз круговые вращения стопами по часовой стрелке и против.
  • Классическая “березка” прекрасно подходит для профилактики варикоза. Лежа на твердой поверхности на спине, оперевшись на руки, выполняют поднятие ног и таза, удерживая ноги 15-20 секунд.

  • Также хороший эффект дает растяжка – ей следует уделить около 15 минут.
  • Находясь в положении лежа, согните ноги, разведя в стороны колени и соединив друг с другом стопы. Руками стопы притягивают к туловищу, растягивая, таким образом, внутреннюю сторону бедра. Зафиксируйте положение на 10-20 секунд. Повторить 4 раза.
  • Лечь на левый бок, опираясь на локоть, правую руку положить на ступню правой ноги. Оттягивать назад бедро, пытаясь подвести пятку к ягодице, удерживая положение 5-15 секунд. Повторить то же со второй стороны. Сделать 2 подхода.

Варикозное расширение вен на ногах

Улучшит состояние ног выполнение специально разработанных упражнений. При регулярных занятиях вы заметите, что ноги могут выдерживать более высокие нагрузки.

Упражнения:

  • Перекаты с пятки на носок, рекомендуется 15 повторений.
  • Сидя на стуле, на протяжении 2-3 минут стопами ног перекатывайте палочку, пальцами удерживая ее.
  • Лечь на пол и повторять 15-20 раз упражнение “Велосипед”.
  • Ходьба на месте нескольких минут с высоко поднятыми коленями.
  • Из положения лежа на полу с прямыми поднятыми вверх ногами выполнять разведение ног в стороны и крест-накрест. Повторять 8-10 раз.
  • Из положения лежа на спине с согнутыми в коленных суставах ногами: быстро выпрямлять и сгибать ноги. Сделать 8-10 раз.
  • Из положения сидя на полу: наклоны туловища к выпрямленным ногам. Повторять 6-8 раз.

Комплекс для выполнения на рабочем месте:

Из положения сидя на стуле:
  • Положить одну ногу на другую. Поднимать нижнюю как можно выше 5 раз. Сделать то же, поменяв ноги.
  • Поставить ноги на пятки, перенести вес на носки и обратно на пятки 10 раз.
  • Положить правую ногу на левую. Ступней правой ноги выполнять вращения по часовой стрелке 15 раз. Поменять ноги и повторить.
  • Найдя точку опору, выполнять сгибания и разгибания обеих ног 10 раз.
  • Снять обувь и сильно сжимать пальцы ног, затем медленно их расслабить. Выполнить 5-7 раз.
Из положения стоя:
  • оперевшись, выполнить 10 приседаний;
  • потянуться вверх, став на носочки.

Для тех, кто активно двигается в течение рабочего дня, подойдет следующий комплекс упражнений:

  • Разувшись, опереться на стол или спинку кресла и интенсивно встряхнуть каждой ногой по очереди.
  • Бег на месте на носках пару минут.
  • Ходьба на внутренней и внешней части стопы в течение 1-2 минут.
  • 10 прыжков на цыпочках.
  • Из положения сидя: подъем согнутой правой ноги максимально высоко 10 раз. Повторить со второй ногой.
  • Из положения сидя на стуле: подъем согнутой в колене ноги и вращение в тазобедренном суставе. Выполнить 10 раз, повторить со второй ногой.
  • Поднимание пальцами ног с пола какого-либо предмета (например, платка) 5-7 раз.
  • Исходное положение: стоя. Поднять руки вверх и потянуться, стопы должны стоять на полу. Зафиксировать положение на 5 секунд.

Упражнения, направленные на улучшение кровообращения в конечностях:

  • 1-2 минутный бег на месте. Хорошо, если у вас дома стоит беговая дорожка.
  • Из положения лежа: поднять ноги под прямым углом и опереться ими о стену. Зафиксировать на 2-3 минуты.
  • Лечь на спину, повторять 10 раз сгибание и разгибание ног в коленных суставах.
  • Ходьба на пятках в течение 1 минуты.
  • Махи ногами круговыми движениями с фиксацией у опоры. Сделать 10 раз, сменить ногу.
  • Из положения стоя: наклониться и держаться руками за колени. Выполнять вращения коленями 15 раз в обе стороны.
  • 10 прыжков на носках.
  • Оперевшись, выполнять поднимание выпрямленных ног максимально высоко.

Советы

Даже при осознании всей важности выполнения упражнений, времени для них всегда не находится. Поэтому старайтесь выполнять хоть что-то похожее на них в любой подходящий момент.

Некоторые из перечисленных упражнений можно делать, выполняя, к примеру, домашнюю работу:

  • Сопровождайте свои занятия танцевальными движениями.
  • Когда необходимо поднять что-то, делайте это не спеша, сгибая ноги, спина должна быть прямой. По возможности, выполните еще пару приседаний.
  • Доставая что-то с верхних полок, встаньте на цыпочки, замрите ненадолго.
  • Во время работы за компьютером, сидя на стуле, напрягите мышцы бедер и ягодиц на несколько секунд.

После окончания упражнений следует принять душ. По окончании водных процедур рекомендуется перейти к массажу.

Питание

Чтобы не возникло необходимости в лечении, необходимо знать, как предотвратить варикоз. Питание – важная составляющая профилактики. При варикозе необходимо отказаться от сладкого, жирного, мучного.

Необходимо тщательно контролировать свой вес, так как каждый дополнительный килограмм значительно увеличивает нагрузки на ноги. Людям с варикозом крайне рекомендуется избавиться от лишнего веса.

Запрещаются:

  • копченые продукты;
  • холодец;
  • мясные крепкие бульоны;
  • маринады и консервы (все эти продукты негативно сказываются на состоянии стенок сосудов);
  • алкоголь;
  • кофе.

Необходимо пить около 2 литров воды, так как при обезвоживании кровь становится более вязкой.

В рацион должны входить продукты, содержащие витамины E и C, так как они повышают эластичность вен. Это:

  • помидоры;
  • фасоль;
  • чечевица;
  • зеленый лук;
  • печень;
  • зеленый чай;
  • облепиха;
  • горох;
  • желток куриный.

Еще одно необходимое вещество – рутин. Он не позволяет растягиваться стенкам сосудов. Его можно получить, употребляя грецкие орехи, шиповник, рябину, цитрусовые.

Также в рационе обязательно должна присутствовать клетчатка в качестве профилактики запоров, так как при них происходит повышение давления в венозной системе.

Массаж

Выполнение массажных упражнений способствует улучшению кровотока, позволяет снять усталость и отеки. Лучше использовать крем, предназначенный для процедуры. Выполняют массаж двумя руками.

Необходимо занять комфортное положение сидя на стуле или в кресле. Стопу правой ноги положите на колено левой.

Продвигаясь от кончиков пальцев до голеностопа, разминайте стопу руками. Большими пальцами рук интенсивно промассируйте стопу круговыми движениями.

Промассируйте пальцы, икроножные мышцы, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра. На область голени воздействие допускается только в случаях, если нет варикоза или тромбоза.

Массаж завершается растиранием щеткой или махровым полотенцем.

Для улучшения кровотока и снятия усталости применяются горячие ванночки для ног. Рекомендуется добавить в воду морскую соль.

Как отдыхать

Важным моментом, о котором не все задумываются, является влияние перепадов температуры и атмосферного давления на вены и сосуды.

В связи с этим, люди с варикозом должны тщательно подбирать места для отдыха. Не следует выбирать места, где климат не похож на привычный.

Нормальная масса тела

Лишний вес – один из факторов, способствующих развитию варикоза.

У людей с большой массой тела патология диагностируется в несколько раз чаще. Это связано с превышающим норму давлением на нижние конечности.

Поэтому уже при первых признаках варикоза: тяжести в ногах, усталости, отечности, необходимо пересмотреть свой рацион.

Компрессионное белье

К профилактическим мерам, предупреждающим варикоз, относится ношение специальных чулок и колготок. Подбирает такое белье врач, он же определяет степень эластичности.

Компрессионное белье может различаться и оказывает давление на различные зоны конечности. Например, белье с легкой степенью эластичности применяется с целью воздействия на лодыжки.

В зависимости от разновидности отличается и оказываемый лечебный эффект.

Необходимо знать, как правильно надевать компрессионное белье. С утра, лежа в кровати, приподнимите на 30 секунд ноги вверх. Затем возьмите чулок, соберите его гармошкой и надевайте.

Если надеваете белье после длительного пребывания в положении стоя, полежите с поднятыми ногами в течение нескольких минут. Компрессионное белье стирают ежедневно с использованием мягких средств.

Классификация компрессионного белья:

Первая степень
  • Чулки с первой степенью компрессии носят с целью профилактики варикоза вен на ногах.
  • Они оказывают небольшое давление, равное примерно 18-21 мм ртутного столба.
  • Назначают их при тяжести в ногах, ощущении жжения в сосудах, небольших отеках, появляющихся к вечеру.
  • Рекомендуется использовать такие чулки тем, кто вынужден большое количество времени проводить в положении сидя.
Вторая степень
  • Это белье часто используется после хирургического либо малоинвазивного вмешательства.
  • Эти колготки можно носить круглосуточно.
  • Часто его назначают в профилактических целях женщинам во время беременности.
  • Оказываемое давление соответствует 25-32 мм ртутного столба.
Третий и четвертый класс
  • Используется в лечебных целях. Назначается в сложных ситуациях, когда нет возможности провести хирургическое вмешательство.
  • Третий класс соответствует давлению в 36-46 мм рт.ст., четвертый – более 59 мм рт.ст.
  • Воздействие при этом оказывается не только на лодыжки и икры, но и на зону бедра.
  • Такое белье можно приобрести лишь по рецепту врача.

Медикаментозная профилактика варикоза на ногах

Для профилактики могут быть назначены как препараты для наружного применения, так и для приема внутрь.

К наружным средствам относятся различные гели, мази, кремы. Большинство из них демократичны по цене. Благодаря им можно улучшить кровоток, снять отеки, болезненные ощущения, избавиться от судорог, возникающих по ночам.

Наиболее распространенными являются: Лиотон, Троксевазин, Венорутон, Троксерутин.

Наружные средства необходимо дополнять препаратами для перорального применения, которые предназначены для укрепления сосудов и разжижения крови. К вентонизирующим препаратам относится Венорус, действие которого направлено на:

  • повышение тонуса стенок сосудов;
  • снижение боли, отечности, избавление от судорог;
  • снижение рисков развития осложнений.

Препарат может использоваться на различных стадиях заболевания.

Кроворазжижающим действием обладают: Кардиомагнил, Аспекард, Тромбо АСС.

Во время беременности

У беременных женщин увеличивается нагрузка на ноги, растет объем циркулирующей крови, а также ослабляются соединительные ткани.

Профилактика варикоза вен на ногах должна проводиться обязательно, и ее принципы достаточно просты: необходимо отказаться от ношения тесной обуви, а также обуви на высоких каблуках, выбирать свободную, не передавливающую одежду.

В список профилактических мер при варикозе во время беременности входят:

  • При первых признаках возникновения отеков используют компрессионное белье, а также бандаж. Чулки оказывают воздействие не только на поврежденные сосуды, но и на более глубоко расположенные. Происходит перераспределение крови, кровоток во всех сосудах, в том числе и в мелких, улучшается. Компрессионное воздействие также снижает риск возникновения тромбов.
  • Рекомендовано принятие теплых ванн и контрастный душ.
  • Регулярный мониторинг состояния сосудов.
  • Использование специальных мазей.
  • Легкий самостоятельный массаж (рекомендуется проводить перед сном).
  • Физические упражнения, предназначенные для беременных.

serdce.hvatit-bolet.ru

варикоз на ногах причины Дорогие друзья, приветствую Вас на сайте, посвященном явлению сна и качеству жизни. Сегодня поговорим о проблеме, с которой сталкивается каждый третий современник.

Тяжесть и боль в ногах могут свидетельствовать о нарушении кровообращения и являться первыми признаками варикозного расширения вен. В этой статье: варикоз на ногах, причины, симптомы и профилактика.

Эксперты ВОЗ и кардиологи признали варикоз опасным заболеванием, «стреляющим сначала в ноги, а затем в сердце». Смертельную угрозу представляют осложнения варикоза: тромбофлебит, тромбоэмболия, трофические язвы и кровотечения.

Женщины генетически предрасположены к варикозу и в 3 раза чаще страдают заболеванием, чем мужчины.

В последнее время эта болезнь стремительно «молодеет», ее признаки встречаются даже у школьников.

Варикоз — это расплата человека за хождение прямо, ни одно млекопитающее не страдает от проблем с венами. Упоминания о варикозном расширении вен есть в Ветхом Завете. В византийских рукописях его называют недугом «сшибающим с ног».

У мумии, найденной при раскопке древнего захоронения в Египте, обнаружены следы варикоза и лечения трофической язвы на ноге. Ученые и историки пришли к выводу, что это заболевание сопровождает человечество на протяжении всей его истории.

Толчком к развитию варикоза служат дисбаланс эластина и коллагена в организме, приводящий к потере эластичности венозных стенок, к их истончению и растягиванию, а также нарушения в работе венозных клапанов. Вены и клапаны не справляются с потоком крови, происходит ее обратный кровоток и застойные явления.

Причины варикоза

1. Наследственная предрасположенность — главная причина для трети всех больных.

Риск возникновения варикоза достигает 70 процентов, если кто-либо из родителей, бабушек, прабабушек страдали расширением вен.

В наследство достается не сама болезнь, а генетически обусловленное строение вен: слабые соединительные ткани венозных стенок, врожденные неполноценные клапаны вен.
Именно поэтому варикоз может наблюдаться у молодых, здоровых и активных (независимо от пола) людей и даже у детей.

2. Изменение гормонального баланса в организме.

Половое созревание, беременность, роды, климакс, менструации — это естественные факторы, нарушающие гормональный фон у женщин и объясняющие их большую уязвимость к болезням вен.

Гормональная причина варикоза приобретает все большее распространение. Это объясняется широким применением гормональных препаратов при лечении нарушений обмена веществ, климакса, в контрацепции и др.

Ученые доказали, что прогестерон (женский половой гормон), эстрогены и их аналоги разрушают коллагеновые и эластические волокна, что существенно снижает тонус стенок вен.

3. Воспалительные процессы в тазовых и половых органах (особенно у женщин) поражают мелкие вены, приводят к гормональным нарушениям. Как следствие раскрывается сообщение между венозными и артериальными сосудами, в вены поступает кровь в большом объеме и под высоким давлением. Происходит расширение вен, клапаны не справляются с обратным током крови. Результат — варикозные узлы.

4. Нервные нарушения.

Упругость стенок вен регулируется нервными окончаниями. Если характер их деятельности изменяется (во время стресса, депрессии, невроза и др.), тонус вен снижется, а просвет в сосудах расширяется.

5. Физические нагрузки: бытовые и профессиональные повышают давление в венах ног.

Вертикальное положение тела человека создает естественное повышение в сосудах ног венозного давления. Если статическая нагрузка чрезмерна, то давление в положении стоя усиливается многократно. Это происходит во время поднятия тяжестей, беременности и родов, излишнем весе, долгом стоянии на ногах и др.

Группу риска составляют продавцы, учителя, парикмахеры, курьеры, грузчики и другие.

6. Малоподвижный характер труда или образ жизни.

Профессия и пристрастие к компьютеру — самые распространенные причины варикоза, по мнению врачей.
При долгом сидении вены пережимаются, циркуляция крови нарушается. У флебологов на этот случай есть профессиональный термин: «компьютерный варикоз».

Мышцы голени и стопы выполняют функцию мышечного «насоса», перекачивая кровь вверх. Если мы не двигаемся, тонус сосудов ослабевает, венозное давление повышается и кровь застаивается.

7. Ослабленный иммунитет, болезни, травмы.

8. Половая принадлежность.

У женщин болезни сосудов более часты, вследствие генетической предрасположенности. Мужчины меньше подвержены варикозу, но склонны относиться к нему более халатно, чем женщины и обращаются к врачу когда, болезнь буквально «сшибает с ног», то есть на поздних и опасных для жизни стадиях.

9. Длительные запоры, чихание и кашель приводят к повышению внутрибрюшного давления, и давления в венах, нарушают работу венозных клапанов.

10. Плоскостопие.

11. Тесная обувь, высокий каблук.

12. Конституция тела — высокие люди больше страдают, чем низкие.

Симптомы варикоза

Первые признаки нарушенного кровообращения:

  • на поверхности кожи появляется «сосудистая сеточка» красно-синего оттенка;
  • боли, тяжесть, жжение (ноги «горят»), зуд в ногах во второй половине дня;
  • онемение, судороги ног ночью или под утро.

На следующем этапе:

  • кожа на голени уплотняется и темнеет, начинает шелушиться, на ней появляются пятна;
  • в мышцах ног — боли, усиливающиеся во время ходьбы в икрах;
  • на голенях и стопах проступают венозные узлы, выступающие над поверхностью кожи;
  • при ощупывании пальцами области вен — болевые ощущения.

Отеки ног — серьезное предупреждение организма о прогрессировании варикоза, о том, что глубокие вены не выполняют свою основную функцию. На этой стадии опасны осложнения: тромбофлебит, тромбоэмболия, трофические язвы и кровотечения (могут произойти от малейшего удара, а остановить очень сложно).

Насколько опасен варикоз

Опасно не само заболевание, а его осложнение: тромбофлебит, который образуется при воспалении внутренних стенок вен и приводит к возникновению тромбов. Тромбы перекрывают просветы вен (флеботромбоз), либо, оторвавшись от стенки кровеносного сосуда, попадают в легкие (тромбоэмболия).

Эти осложнения представляют угрозу для жизни, особенно тромбоэмболия, которая часто заканчивается летальным исходом.

Чтобы избежать смертельной угрозы, лечение варикоза нужно начинать как можно раньше: с визита к флебологу, и обязательного исследования крови на свёртываемость.

Профилактика варикоза и его дальнейшего развития

Ходить лучше, чем стоять. Сидеть лучше, чем стоять. Лежать лучше, чем сидеть. Этот стереотип образа жизни  для тех, кто любит себя и свои ноги. Мышцы голеней нужно заставлять сокращаться или придавать им горизонтальное положение, желательно возвышенное. При этом колени должны быть прямые.

Вы в группе риска, если вынуждены долго сидеть или стоять. Для нормальной циркуляции необходимы регулярные сокращения мышц и сердца.

Активный образ жизни: займитесь плаванием, ездой на велосипеде. Во время пеших прогулок не просто гуляйте, а давайте умеренную нагрузку на ноги быстрой ходьбой.

Физическая нагрузка не должна быть длительной и чрезмерной.

Если вам приходится подолгу стоять, старайтесь переминаться с ноги на ногу, двигать пальцами ног.

Если вы вынуждены долго сидеть:варикоз на ногах причины

  • Ноги на стол! По возможности, вытягивайте время от времени ноги на уровень сердца, чтобы улучшить отток крови из нижних вен.
  • Хорошо бы ноги поставить на подставку. Это позволит уменьшить венозное давление и выполнять несложные упражнения стопами во время сидения.
  • Не забывайте вставать каждый час на 10 минут, чтобы размять мышцы тела.
  • Во время сидения, подымайте с усилием пальцы ног, это упражнение напрягает мышцы голени и направляет кровоток вверх.

Компрессионный трикотаж одевайте во время беременности, при полетах на самолете, длительных путешествиях на транспорте, занятиях на тренажерах или беговой дорожке.

Варикоз не любит:

  • Горячие и длительные ванны и душ с температурой выше 36,8 градусов и дольше 10 минут.
  • Лечение гормонами (обязательно проконсультируйтесь с флебологом!).
  • Гормональные контрацептивы.варикоз на ногах причины
  • Разогревающие процедуры.
  • Депиляцию с помощью восковых полосок.
  • Сауны, парные, солярии.
  • Каблук выше 4 см. Если выше, то мышцы икр полностью не сокращаются, происходит застой в суставах.
  • Лишний вес.
  • Алкоголь, курение, переедание.
  • Острые, соленые, жирные блюда.
  • Тяжелые сумки (для походов в магазин купите сумку на колесиках).
  • Самолечение и эксперименты над здоровьем.

На сегодняшний день медицина располагает эффективными и очень действенными методами лечения варикоза. На ранних стадиях он поддается полному излечению. Не запускайте болезнь, теряя драгоценное время на сомнительные эксперименты, обратитесь к флебологу.

Цель статьи о варикозе ног, причинах и симптомах:

  • распознать первые признаки серьезного заболевания,
  • приостановить развитие с помощью профилактики и обращения к врачу,
  • предотвратить опасные для жизни последствия.

Будьте здоровы! Летящей Вам походки!

Надеюсь, информация оказалась полезной для Вас. Буду рада дополнениям и комментариям, а также отзывам в соцсетях.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

sna-kantata.ru

Причины возникновения варикоза

Касательно причин возникновения заболевания врачи не могут дать однозначного ответа. Известно только, что в зоне риска находятся люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, помимо этого, страдающие избыточным весом, плоскостопием, а также беременные.

Существует лишь приблизительный список причин, возникновения варикозного расширения вен:

  • избыточный вес;
  • запоры и проблемы с работой кишечника;запор
  • гиподинамия;
  • малоподвижный образ жизни;
  • значительные физические нагрузки;
  • беременность;
  • большие и длительные нагрузки на ноги;
  • прямохождение;
  • генетическая предрасположенность;
  • нарушения в эндокринной или гормональной системах;
  • частые стрессы и нервные потрясения, а также другие причины.

Также, ряд специалистов, занимающихся исследованием причин варикоза, обращают внимание на работу кишечника и состояние вен на ногах. Они акцентируют внимание на связи между работой этих двух органов.

Характерно, что кровь, поступая из нижних конечностей на пути к сердцу собирается в венах малого таза и брюшной полости. При варикозные венывозникновении на ее пути препятствия ввиду застоя в кишечнике ее циркуляция прекращается.

Помимо этого, развитию нарушения способствуют заболевания в органах таза, особенно это характерно для женщин, в результате гормональных сбоев, беременности, воздействия токсинов, антибиотиков, алкоголя или наследственной предрасположенности.

К сожалению в результате врожденной неполноценности клапанов вен есть высокий риск передачи данного недуга ребенку. Как показывает практика, вероятность этого составляет 70% в случае, если хотя бы у одного из родителей есть это заболевание.

Первостепенная задача — распознай врага вовремя

С целью профилактики варикоза, необходимо знать его основные симптомы:

  • боль в ногах, тепло и даже жжение в венах ног;
  • появление тяжести в нижних конечностях;
  • ближе к вечеру появление на ногах отеков и припухлостей;
  • ночные судороги ног;
  • расширение вен;
  • цвет кожи голени темный, не редко возникают трофические язвы.

С целью профилактики возникновения варикоза вен на ногах следует придерживаться выполнения целого комплекса мер. Прежде всего, следует обратить внимание на свое питание и кардинально пересмотреть рацион и качество продуктов. Это будет способствовать нормализации веса и улучшению функционирования кишечника.

Рацион питания

Основной упор в диете следует сделать на продукты, содержащие клетчатку. Ведь клетчатка впитывает в себя все лишнее и выводит его из организма. Столь уникальные ее свойства медиками часто использовались после катастрофы на ЧАЭС, поскольку клетчатка выводит из организма даже радионуклиды.

Клетчатка носит название чистильщика кишечника по причине принципа его очистки словно металлическим скребком от налипшей на стенках каловых завалов. Особенно много клетчатки содержится в кашах и кожуре овощей и фруктов.

Чтобы снизить массу тела необходимо уменьшить в своем ежедневном питании количество животных жиров. Оптимально их вообще здоровое питаниезаменить на растительные масла, которые при варикозе будут оказывать только благоприятное воздействие на организм.

Диетологи не рекомендуют употреблять в пищу продукты фастфуда, ввиду содержания в последних, большого количества жиров и транс жиров, в результате которых повышается уровень холестерина, возникает избыточный вес и повышается зашлакованность организма.

Следует максимум внимания уделить продуктом, содержащим большое количество витамина С, поскольку он максимально способствует укреплению стенок вен, и повышению иммунитета.

Другие факторы

Помимо питания профилактике варикозного расширения вен способствуют такие факторы:

  • оптимальный подбор режима работы и отдыха, благодаря выполнению которого можно максимально снизить нагрузки на ноги. Особенно это актуально, если есть врожденная предрасположенность к заболеванию;
  • при сидячем образе жизни, выбор различных поз для сидения;
  • отказ от использования позы «одна нога на другую»;
  • отказ от обтягивающей одежды, которая сильно сдавливает нижние конечности и паховую зону;
  • избегание хронических запоров, поскольку они сильно повышают давление кровообращения в малом тазу;
  • отдыхать только в одной климатической зоне.

Что будет на пользу

Полезные и необходимые действия и занятия для профилактики варикоза ног:

  • прогулки на велосипеде, поскольку они улучшают работу сердца и сосудов;
  • заниматься плаванием;
  • во время отдыха ноги располагать на возвышенности , на 15-20 см выше сердца;
  • делать постоянно утреннюю или вечернюю зарядку;
  • применять гирудотерапию;
  • отказаться от вредных привычек;
  • практиковать контрастный душ;
  • выпивать не менее 1,5 л воды в сутки;
  • делать специальные упражнения, способствующие оттоку крови;
  • принимать лекарственные препараты для повышения тонуса венозной стенки.

профилактика варикоза

Трудно переоценить важность профилактики варикозного расширения вен. Важно предотвратить дальнейшее развитие заболевания еще на начальной стадии. С этой целью лучше избегать посещения саун, принятия горячих ванн, и длительного нахождения на солнце.

В случае, когда после рабочего дня вы ощущаете в ногах тяжесть, то во время сна ноги следует положить на возвышенность. Если ваша профессиональная деятельность предусматривает нахождение в сидячем или стоячем положении по нескольку часов, как можно чаще меняйте положение тела.

Для этого можно переступать с одной ноги на другую, шагать на месте или сидя вращать стопами. Также, после принятия душа рекомендуется ополаскивать ноги холодной водой. При варикозном расширении вен рекомендуется заниматься плаваньем, ходьбой, катанием на лыжах и на велосипедах.

Здоровье ног в ваших руках

гимнастика для ногВсе из нас хотят всегда оставаться молодыми, красивыми и здоровыми. Однако, очень немногие заботятся о своих ногах и их здоровье.

Вместе с тем, просто необходимо сохранить ноги здоровыми до глубокой старости, ведь мы на них стоим, ходим и бегаем. Что характерно, вовсе не всегда для этих целей следует использовать дорогие модные процедуры, часто бывает так, что следует придерживаться только нескольких правил:

  • питаться только натуральными продуктами и отказаться от сахара, быстрых углеводов, и жирной пищи;
  • после тяжелого рабочего дня давать ногам отдых, подняв их на некоторое время;
  • делать для ног различные травяные ванночки, которые не только уберут чувство тяжести в ногах, но и сделают кожу ног упругой;
  • делать контрастные ванночки для ног, что будет способствовать улучшению кровообращения;
  • массаж ног будет способствовать кровотоку.

При длительном стоянии или сидении следует регулярно выполнять самую простую гимнастику для ног. На короткое время следует вытянуть ноги и напрячь их, после чего провести разминку мышц.

Сгибать и разгибать колени, делать стопами вращательные движения, сжимать и разжимать пальцы ног. Это поможет устранить застой крови в сосудах, в том время пока вы обездвижены. По возможности будет неплохо, если вы выполните несколько приседаний, это не только устранит застойные явления, но и разомнет мышцы ягодиц и бедер.

Подводя итоги

Ни смотря на тот факт, что варикоз довольно сложно излечить и иногда доходит до оперативного вмешательства, если следовать здоровые ногипрофилактике заболевания, то можно минимизировать шансы на его возникновение.

Прежде всего, следует обратить внимание на свое питание. Ведь, все что мы едим, приносит для нашего организма, как пользу, так и вред.

Насыщая организм жирными продуктами животного происхождения, мы тем самым провоцируем увеличение холестерина в крови и избыточный вес. Поэтому, в рационе следует большее внимание уделять овощам и фруктам, богатым витаминами, и минералами.

Вторым немаловажным фактором являются специальные упражнения, который будут способствовать кровотоку.

Также следует обратить внимание на гардероб и по возможности убрать обтягивающие и тесные вещи, поскольку они пережимают и ухудшают циркуляцию крови. Следует отдавать предпочтение свободной и комфортной одежде. Соблюдение этих несложных правил поможет избежать развития варикоза.

stopvarikoz.net

У кого бывает варикоз

Чаще всего такое заболевание крупных сосудов ног встречается у женщин после тридцати. Это весьма распространенное расстройство при беременности. Варикозное расширение вен может возникнуть как профессиональное заболевание: встречается у людей, чей род занятий связан с постоянным пребыванием на ногах, а также, если на нижние конечности приходятся большие нагрузки.

По данным Всемирной организации охраны здоровья от варикоза страдают более половины жителей земного шара. При том, часть из них не придают заболеванию серьезного значения и не обращаются к врачу, пока не начнутся осложнения (например, трофические язвы). Остальные же относятся к своему здоровью должным образом, проходят соответствующее лечение и профилактику заболевания сосудов.

Стоит сказать, что варикозное расширение вен, к сожалению, заболевание хроническое. Следовательно, полностью излечиться от него нельзя. Тем не менее, своевременное реагирование на проблему, а также качественное лечение и регулярная профилактика помогут остановить процесс. Профилактические мероприятия крайне важны, так как варикоз склонен к рецидиву.

Симптомы

Основными причинами расстройства являются: недостаточность венозных клапанов и ослабленные тонус сосудов. Под действием силы тяжести нарушается кровоток, провоцируя застойные процессы, постепенно происходит деформирование вен. Чаще всего поражены сосуды в икрах и в подколенной области. Называют и такие причины развития заболевания венозных сосудов ног:

  • отсутствие венозных клапанов;

    Недостаточность венозных клапанов
    Одной из основных причин развития варикоза является недостаточность венозных клапанов

  • деформация или наследственные дефекты венозных клапанов;
  • длительное пребывание на ногах;
  • избыточная масса тела;
  • напряжение мышц во время дефекации;
  • напряжение мышц во время поднятия тяжестей;
  • повышенное давление;
  • период гестации;
  • малоподвижный образ жизни и сидячая работа;
  • возрастные трансформации;
  • флебит и тромбоз;
  • последствие гормональной терапии;
  • повышенный уровень холестерина;
  • злоупотребление алкоголем, курение;
  • плоскостопие и дефекты осанки;
  • неправильный рацион питания;
  • злоупотребление термическими СПА процедурами, в том числе и пристрастие к загару;
  • неправильно подобранная, тесная обувь и одежда.

Как распознать заболевание

Варикозное расширение вен заметно, можно сказать, невооруженным глазом:

  • интенсивные боли в нижних конечностях;
  • отечность, эпизодические судороги в мышцах ног;
  • утолщение вен;
  • просвечивание через кожу извилистых, темных вен;
  • изменение пигментации кожи;
  • воспалительно-язвенные образования на кожном покрове.
Симптомы варикоза
Определить варикоз можно визуально

Терапевтическое воздействие

Лечение заболевания направлено на устранение дефектов сосудов, а также на улучшение их тонуса и облегчения состояния пациента. При осложнениях могут потребоваться склеротерапия или хирургическое вмешательство.

  1. Склеротерапия – медикаментозное лечение посредством специальных инъекций препаратами, действие которых направлено на снижение расширения и восстановление нормального состояния сосудов.
  2. Хирургия – иссечение вен, то есть удаление варикозно расширенного сосуда.

В ряде случаев также может проводиться лечение осложнений.

Профилактические мероприятия

Как и лечение, профилактика заболевания включает в себя различные методы воздействия. Если учесть причины, вызывающие изменения состояния сосудов, то первым делом необходимо исключить влияние этих факторов. То есть при малоподвижном образе жизни нужно ежедневно делать зарядку, начать бегать по утрам или пересесть на велосипед. Занятость, связанную с постоянным пребыванием на ногах или с поднятием тяжестей, нужно «разбавить» периодами отдыха. Избавиться от вредных привычек, нормализовать рацион питания и так далее и тому подобное.

Профилактику варикоза в домашних условиях проводить несложно. Важно соблюдать системный подход.

  1. Во время сна подкладывать под ноги подушку, чтобы ступни были выше уровня бедер. Здесь также предусмотрена возможность модификации постели так, чтобы сторона, где лежат ноги, была выше, чем противоположная.
  2. Носить компрессионные чулки. Это могут быть эластичные чулки до колен, специальные чулки для профилактики варикоза или бандаж для ног. Это позволяет предотвратить застойные процессы в сосудах нижних конечностей. Правда, неправильно подобранные чулки или некачественно наложенный бандаж могут вызвать обратный эффект. Поэтому лучше всего на предмет применения таких вещей проконсультироваться со специалистом. Заметим, что чулки не стоит использовать, если есть атеросклероз или тромбоз сосудов.
Для профилактики варикоза необходимо носить компрессионные чулки
Для профилактики варикоза необходимо носить компрессионные чулки
  1. Сбалансированное питание. Меньше соли и тяжелой, жирной пищи. Больше овощей и фруктов. Для снижения массы тела рекомендовано перейти на диетический рацион.
  2. В день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды.
  3. Нормализовать стул. В норме дефекация должна происходить 1 раз в день или 1 раз в 2 дня. Принимать профилактические препараты от запора. Это не обязательно должны быть лекарственные препараты. Некоторые виды пищевых продуктов и отвары трав отлично справляются с этой задачей.
  4. Массаж ног и противоварикозная мазь, ароматерапия, тонизирующие ванночки. Здесь важно не переусердствовать. Нежелательно перегревать конечности.
  5. Пересмотреть свой гардероб на предмет тесной одежды и обуви на высоких каблуках. От сапог с высоким, узким голенищем тоже придется отказаться.
  6. Медикаментозная профилактика. Это может быть препарат местного назначения (мазь, крем, гель, специальные солевые смеси для ванн) или таблетки. Крем для профилактики варикоза должен содержать экстракт конского каштана или троксерутин. Для усиления эффекта профилактический прием препаратов можно проводить в комплексе: мазь, таблетки и солевые ванны.
  7. Отказаться от курения и употребления алкоголя. В крайнем случае употреблять в умеренных количествах.
  8. Женщинам придется отказаться или заменить гормональные препараты, например, противозачаточные таблетки заменить другими контрацептивами.
  9. Для профилактики варикоза физические упражнения крайне желательны. Для этого не обязательно посещать спортивный зал. Приемлема любая физическая активность: пешие прогулки, бег, утренняя гимнастика, плавание, танцы, езда на велосипеде и так далее. Исключение составляют силовые упражнения с поднятием тяжестей. Активизируя мышцы тела, мы предотвращаем образование застойных процессов в сосудах.

Организовывая те или иные профилактические мероприятия, следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Так как некоторые меры не желательны, если у пациента есть проблемы со здоровьем.

Профилактика во время беременности

В период беременности в организме женщины повышается содержание гормонов. Из-за этого ослабляются коллаген и соединительные ткани, стенки вен увеличиваются. Также увеличивается объем циркулирующей крови, и ослабленным тканям становится трудно с этим справляться. Однако, как свидетельствует практика, после родов варикозное расширение вен у большинства женщин проходит.

Варикоз во время беременности
Во время беременности у женщины может проявиться варикозное расширение вен

Чем раньше женщина начнет следить за состоянием своих ног, тем меньше проблем у нее возникнет в будущем. В качестве профилактики варикоза у беременных рекомендовано на период вынашивания плода отказаться от тесной обуви на высоких каблуках. Обувь должна быть мягкой, удобной, на супинаторе, нужно носить одежду свободного кроя.

Чередовать сидячее положение или долгое стояние с пешими прогулками. Ноги также желательно укладывать на возвышенность.

Специальная профилактика варикоза при беременности:

  1. При отеках ног и появлении варикозно расширенных сосудов носятся специальные чулки или бандажирование. Компрессионные чулки при ношении сдавливают не только деформированные сосуды, но и более глубокие вены ног. Кровь перераспределяется в непораженные каналы, улучшается кровоток в мелких сосудах. Следовательно, повышается метаболизм кожи и подкожной клетчатки. И чулки, и бандаж создают определенную компрессию, что в свою очередь снижает риск образования тромбов.
  2. Прием теплых ванн, контрастный душ и занятия плаванием (последнее, пока возможно).
  3. Регулярное обследование состояния сосудов, при необходимости направленное лечение.
  4. Мазь против венозного застоя крови в качестве вспомогательного профилактического средства.
  5. Ежедневные массажные манипуляции в виде поглаживания конечностей от стопы до бедра (по направлению обратного тока крови). Такие мероприятия рекомендовано проводить вечером перед сном.
  6. Гимнастические упражнения для беременных. Заниматься можно дома или в специальных фитнес-группах.

Варикоз гораздо проще и выгоднее предупредить, чем потом проходить лечение. При малейшем подозрении – боли в ногах, опухлость, видимое изменение состояния сосудов и так далее – следует обратиться в медучреждение. Вовремя начатые профилактические мероприятия и комплексное их применение снижают риск прогрессирования венозного расстройства нижних конечностей. В любом возрасте следует уделять внимание своему здоровью. Предупрежден, значит – вооружен!

cardio-life.ru