Продукты для вен и сосудов

Из этой статьи вы узнаете: какой должна быть диета при варикозе. Почему одни продукты помогают справиться с болезнью, а другие приводят к ухудшению самочувствия.

Содержание статьи:

  • Цели диетического питания при варикозе
  • Нужные витамины и микроэлементы
  • Рекомендованные продукты
  • Полезные напитки
  • Список запрещенных продуктов и напитков
  • Примерное меню
  • Прогноз

Лечебное питание при варикозе повышает эффективность медикаментов. Лекарства будут бесполезными, если человек продолжит употреблять продукты и напитки, негативно влияющие на состояние сосудов.

Диета при всех видах варикоза (вен ног, органов малого таза, пищевода и желудка) одинаковая. При визите к врачу-флебологу – специалисту по болезням вен – пациент наряду с рекомендациями по приему медицинских препаратов получает памятку со списком разрешенных и запрещенных продуктов.

С помощью одной только диеты избавиться от варикоза невозможно, но правильное питание необходимо для профилактики прогрессирования заболевания.

Цели диетического питания при варикозе

Питание при варикозе (при всех его видах) преследует следующие цели:

Нужные витамины и микроэлементы



Название вещества Какие эффекты оказывает В каких продуктах содержится
Витамин Е Мощный антиоксидант (защищает клеточные мембраны от повреждения) Все растительные масла

Яйца

Зародыши пшеницы

Листовой салат

Орехи (миндаль и фундук)

Витамин С Противовоспалительный эффект

Укрепляет стенки вен

Снижает вязкость крови

Цитрусовые

Яблоки

Крыжовник

Киви

Смородина

Клюква

Зелень (петрушка, щавель, шпинат)

Биофлавоноиды Улучшают эластичность капилляров

Стабилизируют мембраны клеток

Участвуют в синтезе коллагена

Цитрусовые

Все ягоды

Гречка

Зеленый чай

Медь Необходима для синтеза эластина

Укрепляет стенки вен

Препятствует их истончению и расширению

Морская капуста

Морепродукты

Цинк Участвует в процессе кроветворения

Нормализует вязкость крови

Говяжья печень

Желток яиц

Соевые бобы

Кедровые орешки

Кремний Участвует в синтезе коллагена и эластина

Укрепляет сосудистые стенки

Рис

Овес

Пшеница

Гречка

Соевые бобы

Фасоль

Виноград

Омега-3-жирные кислоты Снижают содержание холестерина

Препятствуют повреждению сосудов

Растительные масла

Рыба

Морепродукты

Печень трески

Шпинат

Растительная клетчатка Стимулирует работу кишечника

Профилактика запоров

Злаки (гречка)

Овощи

Фрукты

Отруби

продукты, содержащие кремний
Нажмите на фото для увеличения

Рекомендованные продукты

Диета при варикозе включает:

полезные вещества, содержащиеся в орехах
Нажмите на фото для увеличения

Полезные напитки

Диета при варикозе подразумевает прием большого количества жидкости. Самые полезные напитки:

Рецепт напитка с яблочным уксусом

В стакан теплой воды добавить 2 столовые ложки яблочного уксуса, мед по вкусу, хорошо размешать. Принимать в течение дня после еды.


напиток с яблочным уксусом

Рецепт имбирного чая

Четыре столовых ложки измельченного имбиря и цедру одного лимона залить литром крутого кипятка, накрыть крышкой, дать в течение получаса настояться, остудить до комфортной температуры, добавить мед по вкусу.

имбирный чай

Список запрещенных продуктов и напитков

При варикозе под запрет попадают продукты и напитки, способствующие задержке жидкости в организме, набору веса и негативно влияющие на вены.

  • Спиртное – алкоголь расширяет сосуды, жидкость из клеток выходит в межклеточное пространство, нарушается обмен веществ, ухудшается самочувствие пациента: усиливается тяжесть и боли в ногах.
  • Копчености, маринады – приводят к задержке жидкости.
  • Крепкие бульоны, холодец – содержат большое количество экстрактивных веществ, увеличивают вязкость крови.
  • Жирные сорта мяса – тугоплавкие жиры повышают содержание холестерина, увеличивают вязкость крови.
  • Все виды консервов – красители и консерванты, входящие в их состав оказывают токсическое действие на сосуды

  • Сдоба, торы, шоколад – содержит большое количество легкоусвояемых углеводов, поэтому запрещены пациентам с избыточным весом. При отсутствии ожирения эти продукты можно употреблять в ограниченном количестве.
  • Острые приправы – негативно влияют на сосуды.
  • Соленые продукты – соль способствует задержке жидкости и появлению отеков на ногах. Пищу готовят без соли, небольшое ее количество добавляют непосредственно перед едой.
  • Кофе, черный чай – напитки, противопоказанные при всех заболеваниях сердца и сосудов, в том числе и при варикозе.
  • Цикорий – этот напиток часто используют в качестве замены кофе пациенты с гипертонией, но так как он расширяет кровеносные сосуды, при варикозе вен употреблять его нельзя.

Чем сильнее у пациента выражены симптомы болезни, тем строже должна быть диета при варикозе вен.

Примерное меню

Завтрак: молочная рисовая каша с орешками или фруктами, стакан имбирного чая.

Второй завтрак: салат из свежих овощей, заправленный подсолнечным маслом.

Обед: нежирный куриный суп, картофель в мундире, паровая куриная котлета, зеленый чай.

Полдник: стакан кефира с фруктами, галетное печенье.

Ужин: отварная гречка, запеченная рыба. Фруктовый сок.

Прогноз

Пациенты с варикозом вен должны постоянно наблюдаться у врача-флеболога. Медикаментозное лечение проводят курсами. Диету же необходимо соблюдать постоянно. При выполнении рекомендаций врача около 80% пациентов с ранними стадиями заболевания полностью восстанавливают работоспособность. Грубые нарушения питания (употребление алкоголя, большого количества животных жиров и других запрещенных продуктов) часто приводят к рецидивам. При осложненном течении варикоза удается достичь улучшения лишь у 50% пациентов, остальных направляют на оперативное лечение.


okardio.com

СосудВсе процессы, происходящие в нашем организме, напрямую зависят от нормального функционирования сосудов. Именно по ним течет кровь и лимфа, без них само существование человека просто невозможно.

Все сосуды делятся на лимфатические и кровеносные. По лимфатическим сосудам течет лимфа, по кровеносным — артериальная и венозная кровь.

Артериальные сосуды (артерии) имеют высокий тонус, и движущаяся по ним кровь течет очень быстро по направлению от сердца к периферии. Венозные сосуды (вены), по которым кровь течет в обратном направлении, наоборот, расслаблены и чтобы кровь не застаивалась, они имеют венозные клапаны.

Артерии играют роль транспортного средства для крови обогащенной кислородом и питательными веществами. Венозные сосуды, возвращаясь обратно, несут кровь, насыщенную продуктами обмена.


Это интересно:

Общая протяженность кровеносных сосудов составляет 100 тысяч километров. В течение 50 лет, по ним проходит свыше 175 000 000 литров крови. Скорость движения крови (по артериям), составляет 40 км в час!

Общие рекомендации

Для полноценной работы организма необходимо, чтобы все его органы и системы были «сыты» и здоровы. Именно этим и занимаются сосуды. Но они также требуют к себе внимания. Для того чтобы сосуды находились в работоспособном состоянии, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Не допускать переохлаждения.
  • Заниматься спортом.
  • Избегать курения и употребления алкоголя.
  • Чаще бывать на свежем воздухе.

Народные средства для очищения и оздоровления сосудов

Чтобы наш организм мог нормально функционировать, все сосуды, находящиеся в нем, должны быть чисты и здоровы. Для того, чтобы этого добиться, необходимо периодически выполнять следующее:

В течение двух недель принимать по 4 таблетки активированного угля (ежедневно). Во время приема пищи, употреблять по 50 граммов авокадо. Запивать отваром кураги, инжира и изюма.

edaplus.info

Основные правила диеты при развивающемся варикозе

При увеличении вен, изменений их форм, болезненности, чувства дискомфорта в области ног нужно в первую очередь посетить врача.


результатам осмотра, специальных исследований будет выяснено: развиваются ли болезни вен, существует риск разрушения сосудов, какое требуется лечение и другие специфические особенности. Относительно питания при варикозе, то на него могут обращать внимание не все врачи, так как в приоритете терапевтические методики, в запущенных вариантах может использовать лечение путем хирургического вмешательства, а рацион пациента уже относится к второстепенным, больше восстановительным мероприятиям.

Чтобы предупредить деформации, воспаления вен также будет полезно знать, каким должно быть правильное питание, так как диета при варикозе применяет в профилактических целях, для похудения. Основные правила такой программы заключаются в следующем:

  • Овощи, фрукты, ягоды и продукты растительного происхождения должны присутствовать ежедневно. Такие блюда будут полезны от болезни вен, поспособствуют определенному сохранению сосудов во все организме, положительно повлияют на снижение веса, работу жкт;
  • Не обойтись без продуктов, содержащих витамины группы В, Е, А. Эти вещества стимулирует регенеративные процессы в клетках, для сосудов повышают их эластичность, что очень нужно для вен нижних конечностей;
  • Морепродукты должны быть обязательно включены в меню, так как их питательная ценность будет полезна не только для вен и сосудов ног, но и насытит организм необходимыми веществами, удовлетворит чувство голода;
  • Злаки. Блюда со злаковыми культурами практически всегда ассоциируются с правильным питанием, их ценность доказана, когда проводится профилактика заболеваний нижних конечностей, лечение уже поврежденных вен, диагностирована плохая проходимость сосудов;

  • Ингредиенты в блюдах, помогающие разжижать кров. Хотя существуют фармакологические средства аналогичного действия, которые назначаются для специального приема, есть возможность поспособствовать разжижению крови, предупредить болезни сосудов употребляя имбирь, корицу;
  • Обязательно соблюдение питьевого режима, где преимущественно используется чистая вода, зеленый чай, соки;
  • Цитрусовые обязательно должны присутствовать в меню за исключением наличия аллергии. Витамин С поможет не только положительно повлиять на иммунитет, но и вторично на состояние нижних конечностей, так как улучшит состояние ног относительно сосудистых тканей;
  • Допускается прием травяных настоев, отваров, но только по проверенным рецептам, одобренным врачом;
  • Питание должно проходить небольшими порциями, никаких перееданий, употребление пищи делится на 5 приемов.

Вышеприведенные рекомендации являются основными, но могут незначительно видоизменяться в зависимости от состояния нижних конечностей, общего самочувствия пациента, сопутствующей болезни.

Иногда диета предполагает активное применение уксуса, его слабый раствор употребляется несколько раз в неделю. Это в большей степени народное средство расценивается специалистами, как профилактика тромбоза, закупорки вен, характерной не только для ног, но и других областей организма.

От чего следует отказаться при венозной болезни ног


Если рассматривать ограничение в нежелательных продуктах, то однозначно следует отказаться от копченостей. Лечение ног и диета полностью исключают употребление алкоголя, некоторые считают, что именно такие напитки провоцируют деформации вен, сосудов и сопутствующие болезни.

Существуют и другие ограничения в еде, к основным из них можно отнести:

  • Соль. Для ног и других частей тела важно нормальное кровоснабжение, а соль способствует плохой проходимости, отечности. Такие последствия можно снизить, если употреблять минимальное количество этого вещества;
  • Мясные жирные продукты являются вредными для организма, об этом уже знают каждые, особенно при уже диагностированных проблемах сосудов, в том числе нижних конечностей. Альтернативой может стать диетическое нежирное мясо, морепродукты, внутренние органы, например, почки;
  • Консервы, фаст-фуд. Любое правильное питание исключает блюда быстрого приготовления, любые консервированные изделия;
  • Мучное, сдобное, сладкое нужно свести к минимуму. Это не означает, что для сохранения здоровья ног, предупреждения болезни вен или сосудов следует полностью жить без сладкого, выпечки. Такие блюда должны употребляться в меру;

Перечисленные позиции можно отнести ко многим диетам и каждый, кто заботится о своем здоровье, весе должен стараться придерживаться их.

От чего зависит эффективность диеты

Многие болезни должны лечиться комплексно, что и относится к патологиям вен, сосудов. Только диетой уже существующую проблему исправить сложно, но, как профилактика, программы грамотного выбора рациона питания помогут предупредить ряд дисфункций.


Чтобы повысить результативность методики против варикоза, следует придерживаться следующим рекомендациям:

  1. Меню, ежедневный рацион нужно подбирать совместно со специалистом или придерживаться уже готовым программам, ориентируюсь на основные правила диеты, калорийность, частоту приема пищи;
  2. Если диета рассчитана, как профилактика, то использовать ее нужно не реже, чем 3 раза за год;
  3. Не нужно забывать о дополнительных добавках в виде витаминных комплексов, микроминералов, восполняющих недостаток питательных вещество в организме. При патологиях сосудов, вен могут назначаться препараты, разработанные специально для поддержки организма в сложный период восстановления, как профилактика. Их выбором должен заниматься фармацевт, доктор;
  4. Кроме ограничения в ряде блюд, следует организовать умеренные нагрузки, полезными для ног будут физиотерапевтические мероприятия, массаж;
  5. Болезни сосудов предполагают прием специальных медикаментов, игнорировать лечение крайне нежелательно, особенно при явной симптоматике варикоза;
  6. При появлении чувства дискомфорта, недомоганий, ухудшения состояния сразу после применения программы, следует приостановить диету, дополнительно проконсультироваться с врачом;

Варикозная диета отлично справляется не только с основной задачей по восстановлению деформированных, поврежденных в различной степени вен, но и с лишним весом. Если масса критично превышает норму, то нудно провести исследования, возможно есть нарушения гормонального фона, дисфункции внутренних органов или имеет место безответственность, переедание. В таком состоянии идет негативное влияние на структуру комплекса вен, системы сосудов, что в некоторой степени провоцирует варикоз.

Снизить вес за короткое время только с помощью диеты от варикозного расширения не получится, как по программам экстремального похудения. С другой стороны, такое снижение веса будет постепенным, безопасным и безвредным для здоровья.

dietaliya.ru

Диета при варикозе.

Необходимо перейти на сбалансированное питание, исключив из своего рациона все приправы, кофе, крепкий чай, рафинированный сахар и кондитерские изделия, маринады, студни, консервы и копчености, которые способствуют разрушению клапанов и стенок венозных сосудов. Взамен станьте употреблять продукты, богатые витамином Е, который делает вены упругими и эластичными. Это соя, горох, фасоль, салат, зеленый лук, печень, яичный желток, а также кукурузное, оливковое и соевое масло. А для пополнения запасов витамина С и укрепления венозных стенок ешьте в больших количествах сладкий перец, белокочанную капусту, помидоры, петрушку, укроп. На сладкое готовьте себе фруктовые десерты из апельсинов, лимонов, грейпфрутов, рябины, черной смородины и грецких орехов. С содержащийся в них витамин R так называемый рутин, укрепляет клапаны и стенки венозных сосудов. Ежедневно выпивайте не менее двух литров жидкости, иначе кровь начнет густеть и хуже циркулировать, а это чревато образованием тромбов.

Меры профилактики варикоза.

У вас в роду были случаи заболевания варикозом? Или вы заметили на ногах первые сосудистые «звездочки»? Тогда обратитесь за консультацией к флебологу (специалисту по заболеваниям вен) и займитесь профилактикой болезни.
• Ножные контрастные ванночки
замечательно тренируют сосуды ног! Налейте воду в 2 тазика. Температура воды в одном — 40 °С, в другом — 20 °С. Держите ноги попеременно в обоих тазиках: 30 секунд в горячей воде и 10 секунд в холодной. Чередуйте не менее 5 раз, заканчивая процедуру холодной водой.
• Вечером дома избавиться от отеков и ощущения тяжести в ногах можно с помощью небольшого валика из одеяла или пледа. Лягте на спину и положите валик под голени. Такое положение облегчит движение крови по венам.
• На работе, если вам приходится долго стоять или сидеть, старайтесь каждый час устраивать ногам разминку. Разуйтесь и пройдитесь по комнате, если вы работаете сидя. Или, наоборот, сядьте и расслабьтесь, если вынуждены постоянно стоять. Хорошо иметь на работе специальный массажный шарик с мягкими шипами для стоп. Он продается в аптеках и ортопедических салонах.
• Каждое утро начинайте с самомассажа ног. Легкими движениями ладоней поглаживайте ноги снизу вверх -от стоп к бедрам. Пройдитесь тем же маршрутом, делая полукруговые растирания, не трогая область воспаленных вен. От ног поднимитесь к ягодицам и пояснице: так вы простимулируете нервные окончания, которые связаны с кожей, мышцами и сосудами ног.
• Выбирайте обувь правильно! Обувь на высоком каблуке лучше надевать лишь по случаю. А на каждый день выбирайте удобные, свободные модели на низком каблуке с ортопедической подошвой. Мужская обувь тоже должна быть комфортной — с высоким подъемом, который не зажимает вены на стопах.
• Если у вас избыточной вес, учтите: лишние килограммы повышают нагрузку на сосуды. Поэтому за весом надо следить. И начало нового года прекрасно подходит для начала новой жизни. Вперед — к диете и гимнастике!
Перед едой разводите в стакане теплой кипяченой воды 2 ч. л. яблочного уксуса. Принимайте до еды трижды в день. Это средство улучшает состояние кровеносных сосудов и положительно влияет на состав крови.

Травы при варикозе.

Лекарственные растения при регулярном применении тоже помогают больным венам. Они способствуют укреплению и повышению тонуса венозных стенок. Кроме того, помогают предотвратить появление тромбов и оказывают противовоспалительное действие.
Конский каштан улучшает качество крови — снижает ее свертываемость и препятствует образованию
тромбов. Он укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными.
Готовим настойку: 50 г цветков и плодов залить 0,5 л водки и настаивать 2 недели в теплом темном месте, периодически взбалтывая. Курс лечения: по 30 капель 4 раза в день в течение месяца.
Каланхоэ оказывает противовоспалительное действие.
Промойте, подсушите, измельчите листья и положите их в полулитровую банку. Они должны занять половину объема. Залейте банку доверху спиртом или водкой и поставьте в темное место на неделю. Затем профильтруйте настойку. Используйте ее наружно: натирайте ноги, продвигаясь от стоп к бедрам. При выраженном варикозе избегайте «узлов». Натирания можно делать каждый вечер на протяжении нескольких месяцев.
• Хмель отлично тонизирует вены.
Залейте 2 ст. л. сушеных шишек хмеля 1 стаканом кипятка. Доведите до кипения и держите на огне 15 минут, затем процедите. Выпейте отвар в 2-3 приема в течение дня. Будьте осторожны: хмель обладает выраженным успокоительным действием.

Травяной сбор 1. Заливают 2 ст. л. измельченной ивовой коры 2 стаканами воды и кипятят на слабом огне 10-15 минут. Пьют по 1/3 стакана 2-3 раза в день в течение двух месяцев и ежедневно делают ножные ванны с этим же настоем. Выливают в таз с теплой (не горячей) водой 1 стакан этого отвара и держат ноги в нем полчаса. И еще через день делайте после ванны медовые компрессы: наносите тонкий слой меда на льняную тряпочку и накладывайте на расширенные вены. Сверху прикройте плотной тканью и прибинтуйте на один-два часа.
Учтите,что при варикозе противопоказаны горячие ванны, так как высокие температуры провоцируют тромбоз. Рекомендуются ножные ванны комнатной температуры и контрастный душ, который является великолепным средством профилактики при варикозе: смена температур прекрасно укрепляет сосуды. Лучше всего принимать контрастный душ два раза в день — утром и вечером.

2 сбор. При варикозе помогает такой сбор трав: смешать по 20 г плодов конского каштана, коры березы, коры дуба, по 5 травы хвоща, исландского мха, по 30 г травы астрагала, цветков бессмертника. 1 ст. л. этого сбора заливают 1 стаканом кипятка, варят 5 минут, настаивают минут 40 и пьют по 1/4 стакана 3-4 раза в день.

Ванночки при варикозе

Нужно взять поровну дубовую и ивовую кору, примерно три горсти смеси залить 5 л воды, кипятить в течение 20 минут на среднем огне. Процедить, когда отвар остынет до температуры тела, вылить в ведро или таз и погрузить ноги до коленей. Держать ноги, поливая их этим отваром, около 20 минут. Процедуры делать каждый вечер. Курс- 12-15 ванночек.
Одновременно принимайте травяной чай, укрепляющий сосуды: смешивают поровну цветки рябины обыкновенной, арники, корневища пырея. 1 ст. л. смеси заливают 2 стаканами кипятка, держат на водяной бане 10 минут, выпивают в течение дня в несколько приемов. Принимают в течение 2-3 недель два-три раза в год.

Укрепляющая вены гимнастика

Простые упражнения позволят вам укрепить венозную систему. Также они тонизируют мышцы ног.
• Разуйтесь, сядьте прямо, ноги держите на весу. Вращайте стопами по часовой стрелке и против нее по 10 раз. Направьте носки на себя, затем выпрямите их, вытянув вперед. Чередуйте 8-10 раз. Поворачивайте стопы влево и вправо 10-20 раз. Согните и разогните пальцы ног с напряжением- 10 раз.
• Походите на месте около минуты. Старайтесь высоко поднимать колени. Затем, стоя на месте, поднимитесь на носки и опуститесь на пятки — 20 раз. Чувствуете тепло в ногах? Теперь можно сделать плавный перекат с носков на пятки и обратно -10 раз. Если стоять прямо трудно, обопритесь о стену или стул.
• Лягте на спину, поднимите ноги и покрутите «педали» (упражнение «велосипед») около минуты. Теперь опустите стопы на пол, колени согнуты. Дышите глубоко, стараясь на вдохе надуть живот, а на выдохе полностью освободиться от воздуха (60 секунд).
• Повернитесь на правый бок. Правая рука — опора для тела. На глубоком вдохе поднимайте левую ногу и руку -10 раз. Затем повернитесь на левый бок и повторите упражнение для правой ноги и руки.
Если вы правильно выполнили задания, после гимнастики в ногах появится ощущение тепла и легкой усталости.

Диета при варикозе

Ваш организм должен получать из пищи достаточно строительного материала для укрепления сосудов, а также для кроветворения. Назовем лишь три важнейших витамина.
• Витамин Е делает вены упругими и эластичными. Ешьте больше продуктов, содержащих этот важный витамин! Это проросшие зерна ржи и пшеницы, салат, зеленый лук, печенка, яичный желток, а также кукурузное и оливковое масла.
• Витамин С поможет укрепить стенки сосудов. Он содержится: во фруктах и ягодах — цитрусовых, черной смородине и облепихе, клубнике и крыжовнике, в плодах шиповника; в овощах — болгарском перце, белокочанной капусте, помидорах; в огородной зелени — петрушке, укропе.
• Витамин Р, или рутин, позаботится о состоянии клапанов в венах. Много рутина в лимонах, грейпфрутах, грецких орехах, чае, а также в домашних компотах и варенье.
Очень важен и белок эластин. Он нужен для того, чтобы венозные стенки выдерживали напор крови и не растягивались. Продукты с высоким содержанием эластина -это креветки, устрицы, крабы, мидии, кальмары.
Поддержать нормальную вязкость крови можно с помощью питьевого режима: старайтесь выпивать 1,5 литра жидкости ежедневно.
А вот мучное, сладкое, кофе и алкоголь лучше употреблять в минимальных количествах и как можно реже.
• Лишний вес и застойные явления вам ни к чему.

Глина от варикозного расширения вен

Для лечения варикозного расширения вен издавна используется глина. Причем подходят самые разные ее виды.
Глина снимает воспаление, заживляет ранки, благотворно влияет на кроветворение и обмен веществ. Также она активизирует иммунитет и очищает от токсинов.
• Аппликации на ноги. Добавьте к глиняному порошку воды и замесите тугое тесто. Придайте ему форму лепешки в 2 см толщиной и приложите к пораженному участку на ноге. Привяжите лепешку махровым полотенцем и держите аппликацию 2 часа.
Повторять процедуру можно ежедневно в течение месяца.
• Обертывание. Размешайте глину в воде, чтобы получилась сметанообразная масса. Обмажьте смесью больную область и наложите первый слой бинта или марли. Нанесите второй слой глины — и снова слой бинта. Так повторяйте до тех пор, пока не получится глиняная повязка толщиной в 1 см. Укутайте ноги хлопчатобумажной тканью и накройтесь одеялом. Повязку лучше держать в течение часа и повторять каждый день на протяжении 2 недель.
• Глиняная ванна. На пару часов замачиваем в 3 л холодной воды 150 г глиняного порошка и 1 ст. л. коры дуба. Затем кипятим смесь 30 минут. Готовый настой добавляем в теплую ванну и принимаем ее около получаса. Курс лечения 15 ванн (1 раз через 2 дня).

Подбираем компрессионный трикотаж.

На разных стадиях болезни, в послеоперационный период и для профилактики варикоза флебологи часто советуют носить компрессионный трикотаж.
Это гольфы, чулки, колготки из специального материала.
Выбор изделия зависит от того, где и как на ногах расположены варикозные вены, насколько запущено заболевание. Компрессионное белье за счет давления на вены поддерживает и тренирует их. Под нажимом ткани сужаются, и кровоток в ногах усиливается. Изделия из компрессионного трикотажа берут часть нагрузки на вены на себя, предотвращая застой крови и снижая риск образования тромбов. Кроме того, компрессия дает ощущение легкости в ногах, снимает отеки и боли, препятствует растяжению тканей. Поэтому лечебный трикотаж советуют носить беременным женщинам, спортсменам и всем, кто работает стоя или вынужден много времени проводить в пути (на самолетах, в поездах, автомобилях).
Выбирайте компрессионный трикотаж, учитывая следующее:
• маркировка изделий — в миллиметрах ртутного столба, а не в денах;
• определяет и выписывает нужные параметры и вид трикотажного изделия врач;
• изделие подбирается индивидуально, исходя из анатомических особенностей ног, а не по весу и росту человека;
• при разных стадиях болезни рекомендованы разные компрессионные классы (уровни давления).
Такие изделия должны сохранять компрессионные свойства в течение полугода даже при ежедневном использовании.

samsebelekar.ru

Полезные продукты для сердца и сосудов

При изучении географии сердечно-сосудистых заболеваний было замечено, что европейцы, живущие на морских побережьях, дольше живут и меньше страдают от сердечных болезней – чем, например, американцы. Проблема избыточного веса тоже меньше волнует таких людей.

Оказалось, что всё дело в питании итальянцев, французов, греков, испанцев: в их рационе преобладают полезные продукты для сердца и сосудов. И это закономерно, потому что на этих землях круглый год достаточно свежих плодов, а в водах – морепродуктов. Нет нужды запасать на зиму соленья-маринады, кушать труднопереваримую пищу, запивая газировкой.

Рацион южноевропейцев назвали средиземноморской диетой, и она вскоре стала популярной среди тех, кто заботиться о собственном здоровье и фигуре. Конечно, в наших широтах не так просто её придерживаться, однако продуктов для сердца и сосудов хватает и здесь. Самые полезные – в этом перечне.

  1. Рыба – основа «сердечно-сосудистой» диеты, альтернатива большинству сортов мяча. Жирные кислоты снижают риск заболеваний.
  2. Овсяные хлопья, отруби полезны клетчаткой, которая удаляет холестерин.
  3. Оливковое масло делает пищу вкуснее и полезнее благодаря насыщенности витаминами А, Е, жирными кислотами. Предупреждает развитие атеросклероза.
  4. Капуста брокколи богата сульфорапаном, который не допускает возникновения атеросклеротических бляшек.

  1. Чеснок содержит более 70 полезных для сердца компонентов. Стимулирует кровоток, снижает давление.
  2. Тыква – источник бета-каротина, калия, витаминов. Снижает давление, выравнивает водно-солевой баланс.
  3. Соевые продукты – это много белка при отсутствии жира.
  4. Курага, свежие абрикосы содержат необходимый для сердца калий.
  5. Орехи, особенно кедровые, грецкие, миндаль: источник растительных жиров и белка, витаминов и минералов.
  6. Шоколад с содержанием какао от 70% – для профилактики загустения крови.

Продукты для укрепления и эластичности сосудов

Есть и хорошие новости. Согласно официальным данным, инфаркты и другие проблемы в 80% случаев можно предупредить профилактической корректировкой рациона. В частности, используя в меню продукты для укрепления и эластичности сосудов.

Но сначала об обратном, то есть вредном. Вредит сосудам обильная жирная пища животного происхождения: свинина, копчёные сыры и мясные изделия, сливочное масло. В этом же списке – мучная сладкая сдоба на маргаринах и с жирными кремами.

Не содействуют здоровью алкогольные напитки и курение. О нарушении кровообращения свидетельствуют головокружения, шум в ушах, онемение конечностей, постоянно озябшие пальцы, скачки давления, частое сердцебиение, одышка, метеочувствительность, непереносимость жары.

К продуктам для сердца и сосудов, которые укрепляют и повышают эластичность сосудов, относят следующие:

  1. Рыба, белое мясо без жировых прослоек.
  2. Плоды, масло оливок.
  3. Натуральный мёд.
  4. Лук, чеснок.

  1. Баклажаны, огурцы.
  2. Каши, мюсли.
  3. Соя.
  4. Грейпфрут, смородина.
  5. Орехи
  6. Чаи – зелёный, шиповниковый, черноплоднорябиновый.

Наивно думать, что один-два продукта способны обеспечить полное здоровье сердечно-сосудистой системы; наоборот, питание должно быть сбалансированным по основным показателям и непременно разнообразным. Максимум овощей и фруктов желательно употреблять свежими. Блюда готовить на пару, запекать, тушить. Приоритет – наличие в продуктах полезных для сердца витаминов: РР, С, В, К, Е, А.

Продукты для сосудов головного мозга

Головной мозг – нервный центр человеческого организма. Именно ему предстоит руководить действиями человека, обеспечивать адекватную реакцию на внешние раздражители.

Современные диетологи постоянно находятся в активном поиске, чтобы разработать эффективные рационы из продуктов для сердца и сосудов. Ведь заболевания сердечно-сосудистой системы вообще и сосудов головного мозга в частности – настоящий бич современного человечества. В группе риска, в первую очередь, – люди умственного труда.

Одна из диет предлагает десять самых полезных продуктов для головного мозга. В них содержатся необходимые для главной системы организма вещества: лецитин, витамины В, С, омега-3 кислоты, магний, кальций, железо, глюкоза.

  1. Шпинат, листовая зелень богаты магнием, защищающим от стрессов.
  2. Куриное филе имеет в составе антиоксидант лецитин, особенно важный для функционирования мозга.
  3. Жирная рыба, морская капуста – насыщены НЖ кислотами, которые являются составным ингредиентом мозга и нервных окончаний, а также йод, лецитин, холин.
  4. Картофель – источник калия, медленных углеводов.
  5. Горький шоколад – антиоксидант, поставщик энергии, стимулятор кровообращения.
  6. Яйца, печень содержат лецитин, холин, кальций, железо, витамин В.
  7. Черника, сухофрукты, шиповник – источник витамина С, глюкозы, необходимой для работы мозга; препятствуют возникновению бляшек.

  1. Вода – один из самых полезных продуктов для головного мозга; нехватка приводит к серьёзным нарушениям всех функций центральной нервной системы.
  2. Орехи богаты полезными жирами, белком.
  3. Гречка, бобовые поставляют железо, витамины В, углеводы.

Продукты для расширения сосудов

К сожалению, со временем сосуды засоряются, изнашиваются, теряют прочность и эластичность. Это приводит к различным заболеваниям, самыми распространёнными из них являются атеросклероз, артериальная гипертензия.

Причин такого состояния много, одна из них – неправильное питание. В частности, употребление острых, жареных, солёных, блюд быстрого приготовления, консерваций, отсутствие в рационе свежих овощей и фруктов.

Здоровую конкуренцию такой пище способны предложить продукты для расширения сосудов. Они устраняют опасные бляшки – предвестники образования тромбов, очищая и расширяя сосудистые просветы. Главным активным веществом в процессе очищения центральных и периферических сосудов выступает растительная клетчатка (норма употребления – около 30 г в сутки).

  1. Цельное зерно

Хлеб, гречка, овсяная и гречневая крупы с помощью пищевых волокон связывают вредный холестерин и выводят токсины.

  1. Бобовые плоды

Идеальные профилактические средства от атеросклероза и инсультов. Обладают сосудорасширяющим эффектом, очищают периферические сосуды.

  1. Спаржа

Превосходно чистит большие артерии, устраняет мелкие закупорки. Лучше усваивается в виде гарнира, сбрызнутого оливковым маслом.

  1. Капуста

Все сорта этого овоща полезны – благодаря наличию витаминов, устраняющих риск тромбозов.

  1. Куркума

Благотворно влияет на мозг: разжижает кровь, сжигает жиры, повышает эластичность и снижает воспаления сосудов.

  1. Шпинат

Источник фолиевой кислоты, участвующей в образовании кровяных клеток. Они насыщают кислородом, нормализуют давление – кровяное и внутричерепное.

  1. Хурма

Кладезь полезного: полифенолы не допускают прилипания холестерина к внутренним стенкам; клетчатка, антиоксиданты их чистят и расширяют.

  1. Гранаты

Сок способствует производству компонента, расширяющего просвет и улучшающего движение крови. Защищает стенки от травмирования и воспалений.

  1. Водоросли

Помогают производить полезный холестерин, приводят в норму давление, устраняют хронические воспаления в артериях.

  1. Зелёный чай

Этот напиток – превосходный продукт для сердца и сосудов, антиоксидант и «чистильщик» сосудов. Одновременно снижает давление, уменьшает количество вредного холестерина.

Продукты для улучшения состояния крови и чистки сосудов

Чтобы улучшить состояние крови и сосудов, необходимо проводить курсовое очищение – для удаления холестерина, который сужает просвет сосудов, затрудняя работу сердечной мыщцы.

В этот период важно уделить особое внимание рациону: в нём должны преобладать продукты для улучшения состояния крови и чистки сосудов. Если смотреть шире, то это группа полезных продуктов для сердца и сосудов, а также организма в целом. Без такой диеты эффективность остальных процедур может пойти насмарку. Нулевой эффект получится и в тех, кто не желает отказаться от сигарет и спиртного.

Если чистку выполнить правильно, результат не заставит себя ждать: улучшается память и тонус организма, снижается метеочувствительность и скачки давления, сводятся к минимуму головные боли и головокружения.

Продукты и рецепты для очистки сосудов:

  1. Лимоны

Обладают антиоксидантными качествами, укрепляют стенки, стимулируют отток лимфы. Особенно эффективны в смеси с оливковым маслом и мёдом, апельсинами и мёдом.

  1. Чеснок и лук

Противостоят холестерину, восполняют запас микроэлементов и биоактивных веществ. Чеснок настаивают на растительном масле, измельчённый лук смешивают с мёдом.

  1. Грецкие орехи

Источник полиненасыщенных ЖК, минералов, улучшающих кровообращение. Употребляют перемеленными с курагой и изюмом, или мандаринами, или долькой ананаса и мёдом.

  1. Соки

Кроме очищения сосудов, выводят шлаки, накопленные в межтканевых пространствах, восстанавливают лимфообращение. Самые эффективные соки – чистый берёзовый, яблочный, апельсиновый, свекольный с мёдом.

  1. Корень валерианы

Смешать с мёдом и семенами укропа (2 ложки корня на 2 стакана сладкого продукта и стакан семян), залить кипятком до объёма 2 л. Через сутки принимать по 1 ст. ложке, перед едой. Курс – выпить весь настой.

  1. Настойка лаврового листа

В лимонно-чесночную кашицу (1 плод:2 головки) добавляется 5 листов лаврового дерева. Смесь заливают бутылкой водки. Курс употребления начинают спустя месяц, доза – 2 ч. л. трижды в день, после еды.

  1. Чесночно-спиртовая настойка

Метод очищения сосудов этим способом называется тибетским. Настойку применяют по специальной схеме, увеличивая, а затем уменьшая дозировку. Требует строгой диеты, питья достаточного количества чистой негазированной воды, полного исключения алкоголя. Проводится раз в шесть лет.

  1. Сосудистый травяной сбор

Ещё один т. н. тибетский метод. Используют ромашку, бессмертник, зверобой, берёзовые почки, мёд. Поддерживает эффект в течение пяти лет.

  1. Сок клюквы

Чистку проводят в течение 3 недель, принимая по полстакана: первую неделю – трижды, вторую – дважды, третью – раз в день.

  1. Шиповник

Настойка плодов на спирту останавливает образование бляшек, повышает иммунитет, омолаживает и очищает кровь. Истолчённые плоды заливают 0, 5 л спирта, настаивают в тёмном месте 2 недели, регулярно встряхивая банку. Принимают, добавляя в воду в пропорции 1 ч . л. настойки на полстакана воды.

Прежде чем приступать к очистке сосудов, рекомендуется почистить ЖКТ, почки и печень, чтобы шлаки не попали в кровь и не свели на нет потраченные усилия. Но такие процедуры – тоже стресс для организма, поэтому лучше согласовать их со специалистом.

Продукты для укрепления стенок вен

Вены – это сосуды, по которым кровь передвигается к сердцу. Они составляют в организме целую сеть, которая входит в общую сердечно-сосудистую систему. Кровь в венах появляется из капилляров. От сердца она течёт по другим сосудам, называемым артерии.

Крепкими можно назвать эластичные вены, свободные от воспалений, повреждений, которые наружно не выпячиваются над кожей неприятными буграми, не болят и не угрожают осложнениями, в первую очередь – варикозным расширением.

Какие же продукты для укрепления стенок вен имеются в повседневном меню? Первым делом в них должно быть достаточно витаминов и микроэлементов, которые служат стройматериалом, противостоят воспалениям, справляются с повреждениями.

  1. Все виды кисломолочной продукции

Для укрепления полезны нежирные сорта кисломолочки. Кальций укрепляет, аминокислоты легко усваиваются, все вместе вещества защищают от инфарктов и инсультов.

  1. Жирная рыба

Тунец, скумбрия, лосось  – одни из самых лучших продуктов для сердца и сосудов; богаты омега-3 ЖК, снижающими риск заболеваний, стимулируют обмен холестерина, устраняют воспалительные явления.

  1. Авокадо

При постоянном употреблении снижает холестерин, откладывающейся на стенках, повышает количество «хорошего» холестерина, из которого образуются эластин и коллаген. Цинк помогает восстановлению стенок.

  1. Клюква

Регулярное присутствие кислой ягоды на столе, благодаря калию и аскорбиновой кислоте, снижает риск сердечно-сосудистых болезней на 40%. Противопоказание – проблемы ЖКТ в период обострения.

  1. Орехи, сухофрукты

Содержат полезные жиры, растительный белок, минералы.

  1. Семечки, масла растений

Эти продукты – источник полезных натуральных масел. Годится всё: кунжут, тыква, лён, подсолнух, оливки и продукты их переработки.

  1. Грейпфрут

Уникально полезный для сосудов цитрус. Пектины укрепляют, чистят стенки, витамины и минералы восстанавливают эластичность.

  1. Мед

Универсальный продукт пчеловодства насыщен витаминами, микроэлементами и многим другим, необходимым для повышения иммунитета, защиты от воспалений, стимуляции обмена веществ в организме.

  1. Чеснок, лук

Чеснок полезен и зубчиками, и в настойке, которую готовят самостоятельно и принимают по специальной схеме.

  1. Баклажаны

Удаляют лишний жир, предупреждают ломкость сосудистых стенок.

Из продуктов для укрепления стенок вен следует готовить тушеные, вареные, печёные блюда, чтобы они легко переваривались и усваивались. Кушать небольшими порциями, стараясь не переедать. Из напитков рекомендуются чаи – зелёный, шиповниковый. Количество воды – стандартное: около полутора литра в день.

Разумеется, что весь список применять ежедневно вряд ли удастся. Да и не нужно. Достаточно каждый день употреблять хотя бы что-то одно из перечня продуктов для укрепления стенок вен.

Продукты для укрепления сосудов ног

Укрепление сосудов – это длительный процесс, в котором необходимо задействовать комплексные меры, и самими продуктами для укрепления сердца и сосудов не обойтись. Сосуды ног становятся крепкими при достатке как минимум таких компонентов: витаминов, микроэлементов, жирных кислот. Какая функция каждого из этих компонентов с точки зрения здоровья сосудов, крови, сердца?

  • Витамин Р в сочетании с С уменьшает проницаемость стенок, защищает от ломкости капилляров, восстановляет травмированные сосуды.
  • Витамины группы В необходимы для мозговой деятельности: стимулируют память, мышление, способность воспринимать информацию. Регулируют ЦНС, участвуют в обновлении нервных тканей. В5 участвует в кроветворном процессе.
  • Витамин Е обеспечивает правильную работу нервной и мышечной тканей, защищает клеточные мембраны.
  • Цинк необходим для укрепления сосудов нижних конечностей.
  • Медь участвует в синтезе гемоглобина.
  • Кальций снижает чувствительность сосудов ног, головы, регулирует давление и работу нервной системы, нормализует сон.
  • Омега-3 кислоты отвечают за передачу импульсов между нервными клетками, улучшают память и работоспособность.

Необходимые вещества содержатся в следующих продуктах для укрепления сосудов ног:

  1. Шиповник, смородина, цитрусы.
  2. Растительные масла.
  3. Красный перец.

  1. Говяжья печень.
  2. Морепродукты.
  3. Крупы.
  4. Нежирные кисломолочные напитки, творог.
  5. Вишня, черешня, виноград.
  6. Чистая вода.
  7. Свежеприготовленные фруктовые напитки, травяные настои.

Один из народных рецептов настоя: трава бессмертника (25 г на стакан воды), залитая кипятком, настаивается на слабом огне 10 минут, затем около часа – под крышкой. Дозировка – трижды в день по 1/3 стакана.

Возвращаясь к сказанному выше о комплексном подходе: кроме питания, сосудам нужны медицинские и народные средства, физическая активность, здоровый образ жизни. Следует также учесть, что сосуды не любят алкоголь, острую, солёную и копчёную пищу, полуфабрикаты, кофе.

Полезные продукты для сосудов при варикозе

Варикоз – результат действия повышенной концентрации холестерина в крови и регулярных выбросов адреналина. В зоне риска оказываются люди с лишним весом и малоподвижным образом жизни, тяжело работающие физически, сидя или стоя на ногах, с генетической склонностью к подобного рода проблемам. Помимо этого, женщины более склонны к развитию варикоза, чем мужчины.

К сожалению, развитие варикоза – необратимый процесс, требующий комплексного подхода и квалифицированного лечения. Диета с использованием полезных продуктов для сосудов при варикозе неспособна полностью вылечить пациента, зато вполне способна, вместе с другими методами, замедлить прогрессирование болезни.

Рацион при варикозе включает такие блюда:

  1. Рыбные (тушёные, на пару).
  2. Мясные (отварные, нежирные).
  3. Овощи в ассортименте (кроме картофеля).
  4. Бобовые плоды.
  5. Кислые фрукты (киви, яблоки, цитрусовые).
  6. Ягоды (вишни, черешни).

  1. Натуральные соки (кислые разводить водой на треть).
  2. Оливковое масло.
  3. Чеснок с маслом сливочным (для компрессов на больные места).
  4. Лекарственные растения: каштан конский, тысячелистник (в виде отваров – внутрь, ледяных кубиков – наружно, настойка каланхоэ на спирту – для протирания).

Запрету подлежат продукты, для сердца и сосудов нежелательные: кондитерские изделия, жареные и жирные блюда, острая и копчёная пища. Кофе рекомендуется пить только с молоком и не больше двух порций в день.

Коварство варикоза в том, что даже после оперативного удаления нет гарантии, что он не появится вновь. Если игнорировать здоровое питание и образ жизни, то риск рецидива возрастает.

Вредные продукты для сосудов

Вредные продукты для сосудов содержат такие опасные вещества:

  • насыщенные животные и модифицированные жиры;
  • алкоголь;
  • легкоусвояемые углеводы;
  • холестерин;
  • натрий;
  • сахар;
  • фруктозу.

К вредным продуктам для сердца и сосудов принадлежат многие любимые всеми продукты и блюда.

  1. Красное мясо: богато насыщенными жирами, способствует развитию атеросклероза. Альтернатива – белое мясо, рыба.
  2. Алкоголь: авторитетные медики считают его наркотиком, разрушительным для сердца, сосудов, организма в целом и человеческой личности. Альтернатива – трезвость.

  1. Трансжиры: содержатся в маргаринах, фастфуде, кондитерской сдобе, блюдах, приготовленных во фритюре. Альтернатива – натуральные растительные масла.
  2. Печень, кожа курицы: содержат холестерин. Альтернатива – нежирные мясные блюда, приготовленные на пару, варёные, тушеные.
  3. Масла тропических растений: источник насыщенных жиров. Альтернатива – натуральные масла с высоким содержанием полиненасыщенных ЖК.
  4. Желтки: источник холестерина. Альтернатива – нежирные продукты.
  5. Концентраты супов, соевый соус, чипсы: содержат чрезмерные дозы соли. Альтернатива натрию – калий.
  6. Масло, сливки, колбасный сыр: богаты холестерином. Альтернатива – нежирная кисломолочная продукция.
  7. Готовые приправы, майонезы, кетчупы: в избытке содержат соль, жиры. Альтернатива – натуральная зелень, собственноручно приготовленные соусы из натуральных ингредиентов.
  8. Газировки, сладости: источник сахара, фруктозы. Альтернатива – натуральные сладкие продукты: фрукты, соки, курага.

Не подходят в качестве продуктов для сердца и сосудов следующие: колбасы, кондитерские изделия с масляными кремами, конфеты, большие дозы чая и кофе, икра, шампанские и шипучие вина. Некоторые диетологи допускают употребление пива в небольших дозах: не больше 0, 5 л для мужчин и 0, 33 л – для женщин.

Большинство людей вместе с бесценным даром жизни получают не менее бесценное здоровье, крепкое сердце с чистыми сосудами. Увы, спустя несколько десятилетий картина радикально ухудшается. Именно поэтому о здоровье нужно заботиться смолоду, сделав нормой жизни правильное питание, с использованием полезных продуктов для сердца и сосудов, упорядочив режим труда, применяя оздоровительные и закаляющие процедуры.

ilive.com.ua