Упражнения от морщин над губой: как убрать их дома
Почему появляются морщины над губой: причины и типы складок
Складки, которые досаждают нам, чаще всего возникают из-за анатомической особенности круговой мышцы рта. Она постоянно напряжена, когда мы говорим, едим или просто хмуримся. Возрастные изменения коллагена усугубляют ситуацию, делая кожу тоньше. Ещё один фактор — фотоповреждение от солнца, разрушающее эластин. Выделяют «кисетные» морщинки, идущие вертикально, и более глубокие носогубные складки. Активная мимика курильщиков или любителей пить через трубочку провоцирует ранние заломы.
Возрастные изменения и потеря коллагена в зоне рта
С годами синтез коллагена в коже вокруг губ замедляется. Это приводит к снижению упругости и появлению складок. Атрофия круговой мышцы рта усугубляет ситуацию, делая носогубный треугольник менее чётким. В результате формируются так называемые «кисетные» морщины.
Привычки, ускоряющие появление кисетных морщин
Курение — главный враг гладкой кожи над губой. Постоянное смыкание губ и вдыхание дыма перегружают круговую мышцу рта. Добавьте сюда привычку пить через трубочку, частое использование агрессивной помады или привычку поджимать губы в минуты стресса. Даже неправильный прикус или бруксизм (скрежет зубами во сне) способствуют заломам. Эти микротравмы со временем становятся заметными бороздками.
Эффективные упражнения от морщин над губой: техника выполнения
Чтобы убрать нежелательные складки, попробуйте простое, но действенное движение. Плотно сожмите губы, словно пытаясь удержать мелкий предмет. Задержитесь на 5–7 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10–12 раз. Другой вариант: вытяните губы трубочкой, как для свиста, и удерживайте напряжение. Чередуйте эти приёмы ежедневно.
Упражнение «Трубочка» для укрепления круговой мышцы рта
Это упражнение — база для борьбы с кисетными морщинами. Вытяни губы в трубочку, словно хочешь произнести долгое «У». Задержи на 5–7 секунд, ощущая напряжение вокруг рта. Затем расслабься. Повтори 10 раз. Важно: не перенапрягай щёки, работают только губы. Регулярность даёт заметный лифтинг-эффект за 3–4 недели.
Упражнение «Рыбка» для разглаживания носогубных складок
Техника «Рыбка» задействует круговую мышцу рта. Сложите губы трубочкой, словно произносите звук «О» или собираетесь свистнуть. Втяните щёки внутрь, максимально прижимая их к зубам. Задержитесь на 5–10 секунд, ощущая напряжение в области носогубного треугольника. Повторите 8–10 раз. Это тонизирует мышцы, уменьшая заломы и складки.
Противопоказания и правила безопасности при лицевых тренировках
Прежде чем приступать к гимнастике для губ, стоит учесть ряд ограничений. Категорически нельзя делать упражнения при обострении герпеса, куперозе, воспалениях на коже или после недавних инъекций (филлеры, ботулотоксин). Также под запретом лицевой фитнес при проблемах с тройничным нервом и нарушениях лимфотока. Всегда начинайте с разминки, не допускайте болезненных ощущений и следите за чистотой рук.
Когда упражнения могут навредить: растяжение кожи и новые заломы
Фанатичные тренировки способны дать обратный эффект. Чрезмерное растяжение нежной кожи над губой иногда провоцирует микротравмы и усугубляет ситуацию. Важно соблюдать меру: излишнее давление или неправильная техника чреваты появлением новых заломов. Лучше ориентироваться на ощущения лёгкого напряжения, а не боли.
Дополнительные методы усиления эффекта от упражнений
Чтобы закрепить результат, стоит пересмотреть свои привычки. Пить воду через трубочку или постоянно щуриться — верный способ усугубить ситуацию. Массаж кубиком льда по утрам тонизирует кожу, а контрастные умывания улучшают микроциркуляцию. Не забывайте про увлажнение: сухая кожа быстрее теряет упругость.
Массаж губы после гимнастики для снятия напряжения
Завершающий этап — это деликатное разглаживание. Кончиками пальцев выполните несколько мягких поглаживаний от уголков рта к центру. Слегка постучите подушечками по области носогубного треугольника.
Это снимет излишний тонус, успокоит кожу и улучшит микроциркуляцию. Без такого завершения упражнения могут дать обратный эффект — заломы станут глубже.
